หน้าหลัก


แม่ท้องดื่มนมอะไรดี นมสำหรับคนท้อง ดื่มนมอย่างไรให้ได้ประโยชน์ทั้งแม่และลูก

แม่ท้องยังจำเป็นต้องดื่มนมเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารสำคัญในนม คือ แคลเซียมเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกระดูกและฟันของตัวเองและลูกในท้อง นมสำหรับแม่ท้องควรเป็นนมแบบไหน แม่ท้องควรดื่มนมอะไรดี Love of Mom มีนมสำหรับแม่ท้องมาแนะนำค่ะ

ในช่วงตั้งครรภ์แม่ท้องต้องการแคลเซียมเพิ่มขึ้น เพราะแคลเซียมจากอาหารที่คุณแม่รับประทานเข้าไปจะมีส่วนอย่างมากในการเสริมสร้างกระดูกและฟัน รวมทั้งจำเป็นต่อการทำงานของหัวใจ กล้ามเนื้อ และระบบประสาทของทารกในครรภ์ หากแม่ได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอในช่วงตั้งครรภ์อาจส่งผลกับความแข็งแรงของลูกและอาจส่งผลกับแม่ในระยะยาว การดื่มนมเพื่อให้ร่างกายของคุณแม่ท้องได้รับแคลเซียมในปริมาณที่เหมาะสมจึงยังเป็นสิ่งสำคัญค่ะ การดื่มนมในระหว่างตั้งครรภ์ควรเลือกดื่มนมแบบไหน ปริมาณเท่าไหร่เพื่อให้ประโยชน์สูงสุดกับแม่และลูกในท้อง Love of Mom มีนมสำหรับแม่ท้องมาแนะนำค่ะ

ปริมาณแคลเซียมที่ต้องการสำหรับแม่ท้อง
แคลเซียมที่แม่ตั้งครรภ์ต้องการ คือ ประมาณ 1,000-1,200 มิลลิกรัม/วัน ซึ่งนม 1 แก้ว มีปริมาณแคลเซียมประมาณ 300 มิลลิกรัม หากดื่มนมอย่างเดียวเพื่อให้ได้แคลเซียมตามต้องการอาจจะต้องดื่มนม 3-4 แก้วต่อวัน ซึ่งการกินอาหารหรือดื่มนมอย่างใดมากเกินไปอาจกระตุ้นให้ลูกในท้องมีความเสี่ยงที่จะแพ้ได้ ดังนั้น แม่ท้องควรเลือกกินอาหารที่หลากหลายเพื่อให้ได้แคลเซียมเพียงพอ และควรเลือกดื่มนมอย่างเหมาะสมระหว่างตั้งครรภ์

วิธีเลือกดื่มนมของแม่
• ควรดื่มนมวันละ 1-2 แก้ว
• ดื่มนมที่หลากหลาย สลับสับเปลี่ยนกัน เช่น นมแพะ นมถั่วเหลือง เพื่อลดความเสี่ยงการแพ้อาหารหรือแพ้โปรตีนจากนม
• ไม่จำเป็นต้องดื่มนมทุกวัน อาจจะเลือกดื่มนมในวันที่ไม่ได้รับแคลเซียมจากอาหารอย่างอื่น
• เลือกกินอาหารที่หลากหลายเพื่อรับแคลเซียม เช่น ผักใบเขียว ปลาเล็กปลาน้อย
• เลือกดื่มนมที่มีโปรตีน และไขมันขนาดเล็กย่อยง่าย เช่น นมแพะ เพราะแม่ท้องมักมีอาการท้องอืด อาหารไม่ย่อย นมที่ย่อยง่ายจะทำให้สบายท้อง ท้องไม่อืด และนมแพะยังมีแคลเซียมสูงด้วย

Love of Mom Thailand
รู้จริง รู้จักเลือก สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูก

นมแม่

รู้จักนมแม่ 3 ระยะ ช่วงไหนดีที่สุดสำหรับลูก พลาดแล้วอาจไม่มีให้ลูกอีกเลย!
นมแม่ดีที่สุด หรือจะเรียกว่าเป็นสารอาหารจากรักของแม่ (Love of Mom) ก็ว่าได้ รู้ไหมว่าจริงๆ นมแม่มีระยะของนม และแต่ละระยะก็มีคุณค่าและสารอาหารที่ต่างกัน ที่แน่ๆ คือลูกพลาดไมได้แม้แต่ระยะเดียว เพราะสารอาหารในนมแม่ให้ทั้งพัฒนาการสมวัยและภูมิคุ้มกันที่ทำให้ลูกไม่ป่วยง่ายด้วย นมแม่ดีที่สุด หรือจะเรียกว่าเป็นสารอาหารจากรักของแม่ (Love of Mom) ก็ว่าได้ รู้ไหมว่าจริงๆ นมแม่มีระยะของนม และแต่ละระยะก็มีคุณค่าและสารอาหารที่ต่างกัน
ลูกกินนมแม่แล้วทำไมถ่ายบ่อย ผิดปกติมั้ย ท้องเสียหรือเปล่า?
ช่วง 2-3 สัปดาห์แรกหลังคลอด ลูกมักจะถ่ายอุจจาระบ่อยจนแม่ ๆ หลายคนตกใจ ถ่ายกันจนก้นแดง เปลี่ยนผ้าอ้อมมือเป็นระวิง คุณแม่ที่ไม่มีประสบการณ์อาจจะตกใจว่าลูกท้องเสียหรือเปล่า เพราะหลายครั้งดูดนมแม่เสร็จก็ถ่ายออกมาทันที ซึ่งการที่เด็กเล็ก ๆ ที่กินนมแม่ ขับถ่ายบ่อยเกิดขึ้นจากหลายสาเหตุ สาเหตุหลักคือนมแม่ที่กินเข้าไปทำให้ลูกถ่ายบ่อย แต่ไม่ได้ท้องเสีย หรือมีอันตราย หากไม่ได้ถ่ายออกมามีมูกเลือด หรือลูกยังร่าเริงดี กินนมได้ตามปกติ ช่วง
ทำไม นมแม่ ถึงลดความเสี่ยงภูมิแพ้ได้ ไม่อยากให้ลูกเป็นภูมิแพ้ ต้องรู้ไว้!
ภูมิแพ้ โรคที่ไม่มีพ่อแม่คนไหนอยากให้ลูกเป็น เพราะเป็นโรคที่หายยากและต้องดูแลตัวเองอย่างมาก โรคภูมิแพ้มีตัวกระตุ้นจากหลายแหล่ง เช่น แพ้ฝุ่น แพ้เกสรดอกไม้ แพ้นมวัว แพ้อาหารทะเล การดูแล รักษา และป้องกันจึงต้องต่างกันออกไปตามการกระตุ้นให้เกิดอาหารแพ้เช่นกัน หนึ่งในอาหารที่ดีที่สุดและอาหารแรกของเด็กๆ “นมแม่” ช่วยลดความเสี่ยงภูมิแพ้ได้อย่างไม่น่าเชื่อเลย เคยสังเกตไหมว่าเด็กที่ดื่มนมแม่มักเป็นภูมิแพ้น้อยกว่าเด็กที่ไม่ได้ดื่มนมแม่ นั่นเป็นเพราะอะไร ภูมิแพ้ โรคที่ไม่มีพ่อแม่คนไหนอยากให้ลูกเป็น เพราะเป็นโรคที่หายยากและต้องดูแลตัวเองอย่างมาก โรคภูมิแพ้มีตัวกระตุ้นจากหลายแหล่ง
นมแม่น้อย อยากให้นมแม่พุ่งปรี๊ด ไหลมาเทมา ลองทำตามนี้เลย!
นมแม่น้อย อยากให้นมแม่พุ่งปรี๊ด ไหลมาเทมา ลองทำตามนี้เลย!
นมแม่น้อย นมแม่ไม่มา กลัวน้ำนมไม่พอให้ลูก อยากให้นมแม่มาเยอะ ๆ พุ่งปรี๊ด ต้องทำอย่างไร มาเช็กกันดูว่าทำตามเคล็ดลับของเราครบหรือยัง ถ้าทำได้ตามนี้รับรองนมแม่ไหลมาเทมา เพิ่มขึ้นจนพอกับลูกแน่นอน นมแม่น้อย นมแม่ไม่มา กลัวน้ำนมไม่พอให้ลูก อยากให้นมแม่มาเยอะ ๆ พุ่งปรี๊ด ต้องทำอย่างไร มาเช็กกันดูว่าทำตามเคล็ดลับของเราครบหรือยัง ถ้าทำได้ตามนี้รับรองนมแม่ไหลมาเทมา เพิ่มขึ้นจนพอกับลูกแน่นอน ดื่มน้ำให้มากขึ้น ควรดื่มน้ำให้ได้วันละ
9 Do & Don’t เรื่องการปั๊มนมแม่เก็บสต็อกที่แม่ให้นมต้องรู้และจำให้ขึ้นใจ
ตั้งใจจะเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ไปยาวๆ ก็ต้องรู้เรื่องที่ควรทำและไม่ควรทำเกี่ยวกับการปั๊มนมและการทำสต็อกนมแม่ค่ะ นี่คือ 9 Do & Don’t เรื่องการปั๊มนมแม่เก็บสต็อกที่แม่ให้นมต้องรู้และจำให้ขึ้นใจ อยากเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ไปยาวๆ ก็ต้องรู้วิธีปั๊มนมแม่และการทำสต็อกนมแม่ที่ถูกต้องค่ะ เราลองมาดูกันว่าอะไรคือสิ่งที่แม่ให้นมควรทำและไม่ควรทำเกี่ยวกับการปั๊มนมแม่เก็บสต็อกที่แม่ให้นมต้องรู้และจำให้ขึ้นใจ คุณแม่ควรใช้ภาชนะที่ผ่านการฆ่าเชื้อในการเก็บน้ำนม แนะนำให้ใช้เป็นขวดพลาสติกหรือถุงเก็บน้ำนมโดยเฉพาะที่ผ่านการฆ่าเชื้อเรียบร้อยแล้ว จะช่วยรักษาเซลล์เม็ดเลือดขาวในน้ำนมแม่ที่มีคุณสมบัติช่วยป้องกันการติดเชื้อในการช่วยให้กักเก็บคุณค่าของน้ำนมแม่ไว้ได้ดีค่ะ คุณแม่ควรหมั่นตรวจเช็คตู้เก็บน้ำนม คุณแม่ควรหมั่นตรวจสอบตู้เก็บน้ำนม ว่าสภาพการใช้งานปกติอยู่หรือไม่ รวมถึงการเช็คปลั๊กที่เสียบและอุณหภูมิความเย็นของตู้ เพื่อการเก็บรักษาน้ำนมของลูกน้อย คุณแม่ควรเขียนหน้าถุงเก็บน้ำนมให้ชัดเจน ว่านมแต่ในแต่ละถุงที่ปั๊มเก็บวันไหน