หน้าหลัก
วัคซีนสำหรับคนท้องเป็นเรื่องจำเป็นเพราะจะช่วยป้องกันโรคที่ส่งผลต่อทารกในครรภ์ได้ แต่ก็มีวัคซีนสำหรับคนท้องบางชนิดที่ต้องระวังเป็นพิเศษ นี่คือ 4 วัคซีนสำหรับคนท้องที่ต้องระวังเป็นพิเศษ และอาจเป็นวัคซีนต้องห้ามของคนท้องด้วย เมื่อตั้งครรภ์ร่างกายของคุณแม่จำเป็นต้องมีภูมิคุ้มกันเพิ่มขึ้นเพื่อดูแลทั้งตัวเองและทารกในครรภ์ แต่การจะฉีดวัคซีนเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องที่ต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ เพราะวัคซีนบางชนิดไม่แนะนำให้คนท้องฉีดในช่วงตั้งครรภ์ เพราะเป็นวัคซีนเชื้อเป็น จึงควรฉีดป้องกันล่วงหน้า ดังนั้นหากคุณแม่วางแผนที่จะตั้งครรภ์ ควรฉีดวัคซีนให้ครบเรียบร้อยก่อนตั้งครรภ์ แต่หากตั้งครรภ์แล้วมาดูกันค่ะว่าวัคซีนอะไรบ้างที่ห้ามฉีดให้กับคนท้องบ้าง 4 วัคซีนต้องห้ามสำหรับคนท้อง วัคซีนโรคหัด หากเป็นโรคหัดในระหว่างตั้งครรภ์อาจมีความเสี่ยงให้เกิดการแท้งได้ แต่การฉีดวัคซีนโรคหัดระหว่างตั้งครรภ์ก็อันตรายเช่นกัน ดังนั้นจึงควรฉีดวัคซีนโรคหัดก่อนตั้งครรภ์ วัคซีนโรคหัดเยอรมัน เป็นวัคซีนที่ห้ามฉีดในช่วงตั้งครรภ์ แต่ต้องฉีดป้องกันไว้ก่อนตั้งครรภ์เพราะหากติดเชื้อหัดเยอรมันในช่วงตั้งครรภ์โดยเฉพาะในช่วงอายุครรภ์ 3-4 เดือนแรก อาจส่งผลให้ลูกในครรภ์พิการได้ วัคซีนคางทูม โรคคางทูมอาจจะไม่มีผลกระทบต่อแม่และลูกในครรภ์ แต่วัคซีนป้องกันคางทูมอาจอันตรายต่อลูกในครรภ์ ดังนั้นหากยังไม่ได้ฉีดวัคซีนคางทูมให้รอหลังคลอดค่อยฉีดก็ได้ค่ะ วัคซีนอีสุกอีใส หากไม่ได้ฉีดวัคซีนอีสุกอีใส ต้องระมัดระวังไม่ให้รับเชื้อ หากเห็นใครป่วยหรือมีผื่นขึ้นน่าสงสัยควรหลีกเลี่ยงเข้าใกล้ เพราะถ้ายังไม่เคยเป็นอีสุกอีใสมาก่อน มีโอกาสติดอีสุกอีใสได้ และหากเป็นในช่วงตั้งครรภ์ช่วงอายุครรภ์ 20 สัปดาห์แรก อาจเป็นสาเหตุทำให้ลูกน้อยในครรภ์ผิดปกติตั้งแต่กำเนิดได้ ทิปส์การฉีดวัคซีนให้แม่ท้อง • วัคซีนทั้งหมดควรฉีดก่อนตั้งครรภ์ โดยหลังฉีดวัคซีนนี้ ควรเว้นช่วงการตั้งครรภ์อย่างน้อย 28 วัน
เลือดออกระหว่างตั้งครรภ์ไม่ใช่ภาวะปกติค่ะ ดังนั้นเมื่อแม่ตั้งครรภ์มีเลือดออกควรรีบไปพบหมอ เพราะเลือดออกระหว่างตั้งครรภ์อาจเกิดจาก 4 สาเหตุนี้ ซึ่งอันตรายมาก แม้ว่าคุณแม่ตั้งครรภ์จะดูแลตัวเองเป็นอย่างดีทั้งเรื่องการตรวจครรภ์ การกิน การนอน การออกกำลังกาย รวมถึงข้อปฏิบัติต่างๆ เพื่อการมีครรภ์สุขภาพ แต่บางครั้งอาจจะมีภาวะแทรกซ้อนที่ทำให้มีภาวะเลือดออกขณะตั้งครรภ์ ซึ่งภาวะนี้เกิดจากหลายสาเหตุ และมีความเสี่ยงสูง เรามาดูกันว่าภาวะเลือดออกระหว่างตั้งครรภ์เกิดจากอะไรได้บ้าง ป้องกันอย่างไร และหากเกิดขึ้นกับเรา จะต้องทำอย่างไร เลือดออกจากภาวะแท้งคุกคาม เป็นภาวะแทรกซ้อนของการตั้งครรภ์ที่พบได้บ่อย โดยที่สาเหตุของการแท้งคุกคามเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น ความพิการของทารกแต่กำเนิด ความผิดปกติของโครโมโซมทารกในครรภ์ ความผิดปกติของฮอร์โมนที่มีผลต่อการฝังตัว เลือดออกจากการตั้งครรภ์ผิดปกติ ไม่สมบูรณ์ เช่น การตั้งครรภ์ไม่มีตัวอ่อน หรือตั้งครรภ์ไข่ปลาอุก โดยช่วงแรกแม่ตั้งครรภ์จะมีอาการเหมือนตั้งครรภ์ปกติ แต่หลังจากนั้นอาจจะมีเลือดออกจนนึกว่าเกิดภาวะแท้ง แต่จริง ๆ คือตัวอ่อนไม่เจริญเติบโตตามปกติ เลือดออกจากโรคที่เกิดระหว่างตั้งครรภ์ ส่วนใหญ่คือโรคทางนรีเวช หรือโรคที่มักเกิดกับผู้หญิงโดยเฉพาะ เช่น มะเร็งปากมดลูก
อาหารแม่ท้องในแต่ละเดือน แต่ละไตรมาสควรกินอะไรบ้างเพื่อบำรุงและส่งเสริมพัฒนาการที่ดีของทารกในครรภ์ Love of Mom Thailand มีอาหารคนท้องแต่ละไตรมาสมาแนะนำค่ะ คุณแม่ตั้งครรภ์มีความอยากกินมากกว่าปกติใช่ไหมคะ แต่รู้ไหมว่าหากคุณแม่เลือกกินอาหารที่เหมาะสมกับอายุครรภ์ก็จะยิ่งส่งผลดีต่อพัฒนาการทารกในครรภ์ด้วย นอกจากนั้นอาหารหลายๆ อย่างยังช่วยเสริมสร้างกระบวนการทำงานและสุขภาพของแม่ด้วย เช่น อาหารที่ช่วยป้องกันตะคริวช่วงตั้งครรภ์ หรือ อาหารที่กระตุ้นการสร้างน้ำนมแม่รอลูกคลอด เรามาดูกันว่าอาหารสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ในแต่ละเดือน แต่ละไตรมาสมีอะไรบ้าง ว่าที่คุณแม่จะได้เลือกกินได้อย่างเหมาะสม อาหารสำหรับแม่ท้องไตรมาสที่ 1 (เริ่มตั้งครรภ์ – สัปดาห์ที่ 14) ไตรมาสที่ 1 ควรเน้นอาหารจำพวก โปรตีน แคลเซียม ธาตุเหล็ก และโฟเลต ซึ่งช่วยในเรื่องการสร้างเนื้อเยื่อ และการเจริญเติบโตของลูก นม   นมมีปริมาณแคลเซียมสูง ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาตัวอ่อนในช่วงไตรมาสแรก แคลเซียมช่วยส่งเสริมพัฒนาโครงสร้างกระดูกของทารกในครรภ์ รักษาความหนาแน่นของกระดูก ดังนั้นแม่ท้องควรได้รับปริมาณแคลเซียมเพียงพอจากอาหารที่กินในช่วงแรกของการตั้งครรภ์จากนม เช่น นมแพะ นมวัว ชีส เป็นต้น
แม่ท้องเครียดจากสารพัดสาเหตุ หยุดความเครียดไว้ตรงนั้นแล้วมาผ่อนคลายกัน เพราะถ้าแม่ท้องสบายใจ กระบวนการสร้างนมแม่ก็ดีไปด้วย นี่คือ 5 วิธีคลายเครียดสำหรับแม่ท้องที่ Love of Mom แนะนำว่าแม่ท้องทำได้และดีต่อใจแน่นอน ใกล้คลอดแล้วอย่ามัวแต่กังวลว่าจะเตรียมของไม่ทันอย่างเดียวนะคะ แต่คุณแม่ต้องเตรียมเต้านมให้พร้อม เพื่อให้ลูกเข้าเต้าดื่มนมแม่ทันทีหลังคลอดเช่นกัน การเตรียมเต้านมแม่เพื่อเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ไม่ใช่เรื่องยากค่ะ Love Of Mom Thailand มี 6 ขั้นตอนที่ง่ายสุดๆ มาแนะนำให้คุณ๕แม่ตั้งครรภ์ทำตามเพื่อเตรียมเต้านมให้พร้อมอุ้มลูกเข้าเต้าได้ทันทีหลังคลอด 6 ขั้นตอนสุดง่าย ให้แม่ท้องมาเตรียมเต้านมแม่ นมแม่ไหลมาเทมา ทำความสะอาดเต้านมตามปกติ อาบน้ำทำความสะอาดตามปกติ ไม่ต้องขัดถูบริเวณเต้านมหรือหัวนมมากเกินไป และหลีกเลี่ยงการใช้น้ำอุ่นเพราะอาจทำให้บริเวณหัวนมแห้งแตกได้ บำรุงเต้านมให้ชุ่มชื่นเสมอ บำรุงผิวด้วยโลชั่นที่ไม่เหนียวเหนอะหนะแต่ให้ความชุ่มชื่นกับผิว หลีกเลี่ยงบริเวณหัวนมที่อาจจะเกิดอุดตันจากครีมบำรุงผิวได้ เลือกเสื้อในที่เหมาะกับเต้านม ช่วงใกล้คลอดเต้านมแม่จะขยายขึ้นมาก ควรเลือกชุดชั้นในที่ขนาดพอดีกับเต้านม เลือกชุดชั้นในที่ไม่มีโครงและไม่บีบรัดเกินไปจนทำให้เลือดไม่ไหลเวียน อาจจะเลือกเสื้อชั้นในแบบให้นมได้เพื่อใช้สำหรับให้นมหลังคลอดไปด้วยเลย หลีกเลี่ยงการนวดคลึงเต้านมแต่กินอาหารกระตุ้นน้ำนม การบีบนวดเต้านมหรือการลองปั๊มนมในช่วงที่ใกล้คลอดอาจกระตุ้นมดลูกให้บีบรัดตัวจนทำให้เกิดภาวะคลอดฉุกเฉินหรือคลอดก่อนกำหนดได้ คุณแม่ท้องจึงควรเลี่ยงการนวดหรือปั๊มกระตุ้นนมแม่
สีและลักษณะอึของลูกช่วงขวบปีแรกที่ดื่มนมแม่ เริ่มนมเสริม และเริ่มอาหารเสริมต่างกันอย่างไร อึแบบไหนที่เรียกว่าสุขภาพดี คุณแม่มือใหม่เช็คสุขภาพลูกได้จากสีอึตรงนี้เลย คุณแม่ทราบไหมคะว่า เราสามารถเช็คสุภาพของลูกได้ด้วยการสังเกตสีและลักษณะของอึของลูก เพราะลูกที่ดื่มนมแม่ นมเสริม และอาหารเสริมจะมีสีและลักษณะอึที่เปลี่ยนแปลงไป ดังนั้นมาลองเช็คสีและลักษณะอึลูกกันค่ะ จะได้รู้ว่าลูกเรามีปัญหาสุขภาพไหม ต้องปรับเปลี่ยนการให้นมหรืออาหารเสริมหรือเปล่า สีและลักษณะอึของเด็กกินนมแม่ ขี้เทา สีดำ เทาเข้ม และมีลักษณะข้นเหนียว - ช่วงแรกเกิด 1-2 วันแรก อึลูกอาจมีสีดำ สีเทาเข้ม นั่นคือ ขี้เทา เป็นสิ่งต่าง ๆ ที่ลูกกลืนเข้าไปในระหว่างที่อยู่ท้องแม่ เช่น เซลล์ผนังลำไส้เล็ก ขนอ่อน เมือก น้ำคร่ำ น้ำดี เมื่อขับถ่ายออกมาจะมีลักษณะเหนียวข้นเป็นสีดำเข้ม สีเหลืองทอง เหลว นุ่ม - ลักษณะอึของเด็กที่กินนมแม่ล้วนมักจะมีลักษณะค่อนข้างเหลว สีอึจะเหลืองทอง
ลูกแรกเกิดถึง 1 ปี เป็นช่วงที่ต้องการภูมิคุ้มกันป้องกันโรคต่างๆ มากที่สุด นี่คือ 5 วิธีง่ายๆ ที่แม่มือใหม่ต้องทำให้ได้ เพราะจะช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกเล็กแข็งแรง ไม่ป่วยง่าย ลูกแรกเกิดยังมีภูมิคุ้มกันน้อยจึงเป็นหน้าที่ของแม่อย่างเรานี่ล่ะค่ะที่จะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกเล็กได้ นี่คือ 5 วิธีง่ายๆ ที่คุณแม่สามารถเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกแข็งแรง ไม่ป่วยง่าย เชื่อเลยว่าถ้าทำได้ครบทั้ง 5 ข้อ ลูกจะมีภูมิคุ้มกันเยี่ยม สุขภาพและพัฒนาการดีแน่นอนค่ะ กินนมแม่ – นมแม่เป็นอาหารที่ดีที่สุด และลูกจะได้รับภูมิคุ้มกันโรคต่างๆ จากน้ำนมแม่ค่ะ เช่น แอนติบอดีและโปรตีนต่าง ๆ ที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน อีกทั้งระบบการสร้างน้ำนมแม่เป็นแบบอะโพไครน์ ทำให้ได้สารอาหารจากธรรมชาติที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ระบบย่อยและระบบขับถ่ายให้ทำงานเป็นปกติ ไม่ท้องผูก และไม่ป่วยง่าย ฉีดวัคซีนให้ครบ – ลูกตั้งแต่แรกเกิด ควรฉีดวัคซีนให้ครบตามระยะเวลาเพื่อป้องกันและลดโอกาสเจ็บป่วย ดังนั้นคุณแม่ต้องเก็บและจำตารางนัดหมายฉีดวัคซีนของลูกให้แม่นยำ
ลูกร้องทุกวัน ลูกร้องแบบไม่มีสาเหตุ อาการแบบนี้เรียกว่าโคลิกหรือเปล่า และถ้าลูกมีการโคลิกต้องดูแล รักษาอย่างไร มาเช็คอาการโคลิกกันก่อนพร้อมวิธีรับกันค่ะ คุณพ่อคุณแม่มือใหม่คนไหนกำลังเจอปัญหา ลูกร้องไห้หนักๆ ร้องไห้ทุกวัน ร้องเวลาเดิมนานหลายชั่วโมง แถมยังไม่รู้สาเหตุด้วยว่าลูกร้องเพราะอะไร ทั้งที่ก็ดื่มนมอิ่ม อาบน้ำสบายตัว ตอนเล่นก็ร่าเริงดี อาการลูกร้องแบบนี้อาจเข้าข่ายโคลิก แต่ก่อนจะสรุปว่าลูกเป็นโคลิกหรือไม่ เรามาเช็คอาการกันก่อน เพื่อการรับมือและแก้ไขได้อย่างถูกต้องค่ะ เช็คอาการของโคลิก เวลาเห็นลูกร้องไห้ในช่วงเป็นทารกนั้น ไม่ใช่ว่าจะเรียกว่าอาการโคลิกเสมอไป เพราะอาการที่จะเข้าค่าย “โคลิก” นั้น ต้องมีอาการดังนี้ • โคลิกมักจะมีอาการร้องไห้ที่รุนแรง โมโห ร้องแบบแผดเสียง หน้าแดงด้วย • ร้องไห้แบบโคลิกอาจจะกำหมัดแน่น ขางอเข้าหาหน้าท้อง • ร้องไห้มากกว่า 3 ชั่วโมงต่อวัน มากกว่า 3 วันต่อสัปดาห์ และเป็นอยู่นานมากกว่า 3 เดือน • ร้องไห้รุนแรงแต่มีสุขภาพดีและกินอาหารได้เป็นปกติ • ร้องไห้ในช่วงบ่าย เย็น
ลูกต้องกินนมวันละกี่มื้อ คุณแม่มือใหม่คนไหนยังไม่รู้ว่าต้องให้ลูกกินนมวันละกี่มื้อ มื้อละเท่าไหร่ ลูกกินอิ่มแล้วจริงไหม Love of Mom Thailand มีคำแนะนำมื้อนมของลูกแรกเกิด – 12 เดือนมาฝากค่ะ บทความนี้เอาใจคุณแม่มือใหม่หลายคนที่ถามเรามาเยอะใน Inbox ของ Love of Mom Thailand Fanpage ว่า ลูกจะต้องดื่มนมวันละเท่าไหร่ ดื่มนมวันละกี่มื้อ มื้อละกี่ออนซ์ แล้วถ้าเริ่มกินอาหารเสริมแล้วด้วยล่ะต้องดื่มนมอะไร เยอะแค่ไหน เรามาดูกันเลยค่ะว่าลูกตั้งแรกเกิด – 12 เดือนควรดื่มนมวันละเท่าไหร่ ปริมาณนมสำหรับทารกแต่ละวัน ลูกควรกินนมวันละเท่าไหร่ มีงานวิจัยบอกว่าทารกที่เลี้ยงด้วยนมแม่เพียงอย่างเดียวจะต้องการน้ำนมเฉลี่ยวันละ 25 ออนซ์ หรือ750 มิลลิลิตร ในช่วงอายุ 1-6 เดือน โดยทารกแต่ละคนต้องการน้ำนมปริมาณไม่เท่ากัน แต่โดยทั่วไปแล้วจะอยู่ในช่วงระหว่าง 19-30
คุณแม่ที่วางแผนให้นมลูก มีอุปกรณ์หลายอย่างที่เป็นของจำเป็นที่ช่วยให้คุณแม่ให้นมลูกได้ยาวนานขึ้น และแถมยังกระตุ้นน้ำนมให้มามากขึ้นด้วย และนี่คือ 5 ไอเทมสำคัญเพื่อให้นมได้นานขึ้น คุณแม่ที่วางแผนให้นมลูก มีอุปกรณ์หลายอย่างที่เป็นของจำเป็นที่ช่วยให้คุณแม่ให้นมลูกได้ยาวนานขึ้น และแถมยังกระตุ้นน้ำนมให้มามากขึ้นด้วย และนี่คือ 5 ไอเทมสำคัญเพื่อให้นมได้นานขึ้น 1. เครื่องปั๊มนม เครื่องปั๊มนมเป็นอุปกรณ์สำคัญแม่ให้นมจำเป็นต้องมี เพื่อปั๊มนมในระหว่างลูกหลับ ปั๊มนมสม่ำเสมอ ป้อองกันการคัดเต้า และช่วยกระตุ้นให้สร้างน้ำนมแม่ได้ตลอดระยะเวลาที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ทิปส์ • เครื่องปั๊มนมช่วยกระตุ้นน้ำนมแม่ได้ดีสำหรับคุณแม่ที่น้ำนมน้อยที่อาจเกิดจากลูกดูดผิดวิธี เครื่องปั๊มนมที่ดีจะปั๊มนมได้เหมือนกับการดูดนมของทารก ซึ่งช่วยกระตุ้นให้นมไหลดี ยิ่งถ้าปั๊มอย่างสม่ำเสมอก็กระตุ้นให้ร่างกายผลิตน้ำนมได้มากขึ้น • ควรเลือกเครื่องปั๊มนมที่มีประสิทธิภาพ มีแรงดูดอย่างน้อย 200 มม.ปรอท จังหวะในการดูดอย่างน้อย 40-60 รอบต่อนาที จึงจะใกล้เคียงการดูดของทารก 2. ถุงเก็บน้ำนม เหมาะสำหรับคุณแม่ที่เก็บสต๊อกน้ำนมให้ลูกได้กินกันยาวๆ ถุงเก็บน้ำนมแม่มีหลายยี่ห้อ หลายขนาดความจุตั้งแต่ 5 -9 ออนซ์ คุณแม่ควรเลือกแบบที่เหมาะกับปริมาณน้ำนมที่ปั๊มออกมาในแต่ละครั้ง ทิปส์ • ถุงเก็บน้ำนมควรเลือกถุงเก็บน้ำนมที่มีซิปล็อกแน่นหนาไม่รั่วซึม ปลอดภัย ปลอดสาร BPA
แกงเลียง เมนูเพิ่มนมแม่สำหรับคุณแม่ให้นม แกงเลียงที่รวมทุกสมุนไพรเรียกนมแม่ต้องใส่อะไรบ้าง ทำอย่างไร Love of Mom TH มีวิธีทำเมนูแกงเลียงสูตรเด็ดเรียกนมแม่มาฝากค่ะ แกงเลียงเป็นหนึ่งในเมนูอาหารอันดับต้นๆ ที่คุณแม่บอกต่อกันมาว่าเป็นอาหารกระตุ้นและเพิ่มนมแม่ได้ดีสุดๆ เพราะในแกงเลียง 1 ถ้วยรวมผักและสมุนไพรเด็ดๆ ที่ขึ้นชื่อว่าช่วยกระตุ้นการสร้างนมแม่ได้ดีสุดๆ เช่น หัวปลี ฝักทอง พริกไทย เป็นต้น แกงเลียงสูตรเด็ดเรียกนมแม่ต้องใส่อะไรบ้าง ทำยังไง และต้องกินบ่อยแค่ไหนกว่านมแม่จะมา Love of Mom TH มีคำแนะนำมาฝาก ไปเปิดครัวกันเลยค่ะ วิธีทำ ตำกุ้งแห้งให้แหลกแล้วตักแยกพักไว้ จากนั้นนำส่วนผสมของเครื่องแกงทั้งหมดตำละเอียดเข้ากัน จากนั้นจึงนำกุ้งแห้งลงไปตำผสม (กุ้งแห้งโขลกละเอียดยากจึงควรตำแยกไว้ก่อน) ต้มน้ำสะอาดหรือน้ำซุปที่เตรียมไว้ให้เดือด ใส่เครื่องแกงลงไป คนให้ละลาย ใส่เครื่องปรุงรสลงไปทีละนิด และชิมรสตามชอบ แต่ไม่ควรเค็มมาก เพราะในเครื่องแกงก็มีกะปิและกุ้งแห้งให้รสเค็มอยู่แล้ว ใส่กุ้งสดและใส่ผักที่หั่นไว้ตามลงไป คนให้น้ำแกงท่วมผักแล้วสังเกตว่าผักเริ่มนุ่ม
หลังคลอดแม่ทุกคนหวังที่จะมีโอกาสได้ให้นมลูกให้ได้มากที่สุด เพราะในน้ำนมแม่เป็นแหล่งของสารอาหารที่ดีที่สุดสำหรับลูก มีภูมิคุ้มกันที่ดี ช่วยให้ลูกน้อยแข็งแรง ไม่ป่วยง่าย แต่สำหรับคุณแม่บางคนการให้นมกับลูกไม่ใช่เรื่องง่าย แม่หลายคนมีน้ำนมน้อยจนต้องหาวิธีมาช่วยกระตุ้นน้ำนม หนึ่งในวิธีที่คุณแม่หลายคนนิยมคือ การกินอาหารที่ช่วยเพิ่มน้ำนมแม่ ในอาหารหรือพืชผักสมุนไพรหลายชนิดมีสรรพคุณที่ช่วยเพิ่มน้ำนมอย่างที่หลายคนทราบดี แต่จะนำมาปรุงเป็นเมนูอะไรให้คุณแม่ไม่เบื่อ และดีกับร่างกาย ช่วยให้นมแม่มาเยอะ มาดูเมนูแล้วไปทำตามกันเลยค่ะ วัตถุดิบ พืชผัก สมุนไพรเพิ่มน้ำนม : หัวปลี ขิง บวบ ตำลึง ฟักทอง กุยช่าย มะรุม กะเพรา พริกไทย อินทผลัม 1. แกงเลียง แกงเลียงนับเป็นเมนูทีเด็ดสำหรับคุณแม่ที่ต้องการเพิ่มน้ำนม เพราะแกงเลียงนั้นนอกจากเครื่องแกงที่เผ็ดร้อนทั้งหอมแดง และพริกไทยแล้ว ยังรวมผักที่มีสรรพคุณในการเพิ่มน้ำนมไว้อย่างครบครัน ทั้งหัวปลี บวบ ตำลึง ฟักทอง ใบแมงลักเรียกว่าเป็นตัวแม่ของเมนูเรียกน้ำนมเลย 2. ปลาทอดราดซอสขิงเปรี้ยวหวาน เมนูจากขิงเราสามารถนำมาทำได้หลายเมนูไม่เพียงแค่ไก่ผัดขิงเท่านั้น เช่น เมนูนี้เป็นเมนูปลาทอด ที่นำปลามาทอดให้เหลืองกรอบ จากนั้นตั้งกระทะใช้ซอสหอยนางรม
น้ำขิงเป็นเครื่องดื่มช่วยกระตุ้นการสร้างนมแม่ได้ดี น้ำขิงที่คุณแม่ให้นมควรดื่มต้องทำอย่างไร มีเคล็ดลับในการต้มน้ำขิงอย่างไรให้ดื่มง่าย ชื่นใจ และนมแม่ไหลมาเทมา Love of Mom TH มีสูตรน้ำขิงมาบอกค่ะ ทราบใช่ไหมคะว่า ขิงเป็นสมุนไพรที่มีมีฤทธิ์ร้อนจึงช่วยระบบการไหลเวียนเลือดได้ดี จึงเหมาะอย่างยิ่งในการเป็นอาหารกระตุ้นน้ำนมแม่ เช่น ปลานึ่งขิง ไก่ผัดขิง เป็นต้น เพื่อไม่ได้คุณแม่เบื่อกับการกินอาหารที่มีขิงตลอดเวลา เรามาทำ “น้ำขิงกระตุ้นนมแม่” กันค่ะ บอกเลยว่าทำง่ายมาก ทำครั้งเดียวหม้อใหญ่ แช่เย็น อุ่นร้อน ไว้จิบดื่มได้ตลอดวันเลยล่ะ ไปดูวิธีทำกันค่ะ ส่วนผสมทำน้ำขิง เรียกน้ำนมแม่ ขิงแก่บดฝานบางๆ 8-10 ชิ้น น้ำสะอาด 3 ถ้วยตวง น้ำผึ้ง มะนาว เกลือ วิธีต้มน้ำขิง เรียกน้ำนมแม่ นำขิงใส่ในหม้อ เติมน้ำสะอาดลงไปต้มจนเดือด สังเกตว่าน้ำเริ่มเปลี่ยนเป็นสีเหลืองอ่อนๆ
คุณแม่น้ำนมน้อย น้ำนมไม่พอ จะเลือกนมเสริมอย่างไรเพื่อให้ประสบความสำเร็จเพื่อลูกพัฒนาการสมวัยและไม่กดดัน เรามีคำแนะนำค่ะ ความหวังสูงสุดของคุณแม่ทุกคนคือการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ให้นานที่สุดเท่าที่ทำได้ เพราะน้ำนมแม่เป็นอาหารที่ดีที่สุดในโลก มีสารอาหารครบถ้วนต่อการเจริญเติบโต พัฒนาการรอบด้าน และเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกแข็งแรง ไม่ป่วยง่าย แต่เราก็เห็นคุณแม่หลายคนน้ำนมน้อย น้ำนมไม่พอเลี้ยงลูก กินอาหารเพิ่มนมแม่ก็แล้ว ปั๊มนมถูกวิธีก็แล้ว ปรึกษาคุณหมอก็แล้วแต่ยังไม่ได้ จนเกิดแรงกดดันทั้งจากตัวเองและคนรอบข้าง กลัวว่าตัวเองจะเป็นแม่ที่ไม่ดี หยุดความกดดันไว้ค่ะ เพราะถึงจะมีนมน้อยและจำเป็นต้องเลือกให้ลูกดื่มนมเสริม เราก็ยังประสบความสำเร็จในการเลี้ยงลูกให้มีพัฒนาการสมวัยและแข็งแรงได้ การจะประสบความสำเร็จในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ในภาวะที่คุณแม่มีปัญหาน้ำนมน้อย คุณแม่จำเป็นต้องรู้และศึกษาข้อมูลหลายส่วน คือ ต้องรู้ร่างกายของลูกในวัยนี้ทำงานอย่างไร และต้องรู้ว่านมแบบไหนที่เหมาะกับร่างกายของลูก ซึ่ง Love of Mom มีคำแนะนำกับทั้ง 2 เรื่องนี้ค่ะ สิ่งที่คุณแม่ต้องรู้เรื่องร่างกายของลูกเล็กก่อนเลือกผลิตภัณฑ์นมเสริม ระบบย่อยอาหารของลูกเล็กตั้งแต่แรกเกิดยังบอบบาง ไม่สามารถย่อยนมหรืออาหารที่มีโมเลกุลใหญ่ได้ ดังนั้นเด็กทารกจึงต้องดื่มนมแม่เป็นอาหารหลัก เพราะนมแม่มีโปรตีนนมขนาดเล็ก ย่อยง่าย สารอาหารครบถ้วน และดีต่อระบบขับถ่าย ซึ่งทำให้ลูกมีพัฒนาการดี มีภูมิคุ้มกัน ไม่ป่วยง่าย และหากสังเกตให้ดีจะทราบว่านมแม่เป็นนมที่ไม่ทำให้ลูกมีอาการแพ้ใดๆ
สำหรับแม่ที่มีปัญหาลูกกินนมแล้วท้องอืด หรือนมไม่ย่อย ทำให้งอแงเป็นประจำ มาดูกันว่า ถ้าลูกมีปัญหาท้องอืดจากการดื่มนม ควรเลือกดื่มนมชนิดใดที่ย่อยง่าย ดื่มแล้วสบายท้อง สำหรับแม่ที่มีปัญหาลูกกินนมแล้วท้องอืด หรือนมไม่ย่อย ทำให้งอแงเป็นประจำ มาดูกันว่า ถ้าลูกมีปัญหาท้องอืดจากการดื่มนม ควรเลือกดื่มนมชนิดใดที่ย่อยง่าย ดื่มแล้วสบายท้อง • นมแม่ นมแม่ย่อยและดูดซึมง่าย ช่วยระบบขับถ่าย ลดอาการท้องอืด และช่วยให้ทารกอุจจาระง่าย เพราะนมแม่มีเวย์โปรตีนที่ย่อยง่าย มีโอลิโกแซคคาไรด์ (oligosaccharide) ซึ่งช่วยเจริญเติบโตของแบคทีเรียชนิดดี เช่น เชื้อแลคโตเบซิลัส (lactobacillus) จึงทำให้เด็กที่กินนมแม่ขับถ่ายได้ดี นอกจากนั้นยังมีฮอร์โมนพรอสตาแกลนดิน (prostaglandin) ซึ่งช่วยให้ลำไส้เคลื่อนตัวเร็ว ช่วยให้ขับถ่ายง่ายและทำให้อุจจาระนิ่ม • นมวัว นมวัวที่มีกรดไขมันสายยาวกว่าจึงต้องใช้เวลาและกระบวนการย่อยที่ยากและนาน ทำให้เกิดอาการท้องอืดได้ง่ายกว่านมแม่ นมวัวมีน้ำตาลแลกโตสสูงทำให้เด็กที่ภาวะย่อยน้ำตาลแลคโตสในนมผิดปกติ อาจจะย่อยน้ำตาลแลกโตสในนมไม่ได้ เกิดอาการปวดท้อง ท้องเสียได้ • นมแพะ โปรตีนในนมแพะ ย่อยง่าย
คุณแม่ทุกคนก็อยากเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ให้นานที่สุด แต่มีคุณแม่บางคนที่น้ำนมน้อยหรือมีปัญหาสุขภาพที่ไม่สามารถให้นมลูกได้ อย่าเพิ่งท้อใจค่ะเพราะถึงจะเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ไม่ได้ แต่เราทุ่มเทเต็มที่และรู้หลักในการเลือกนมที่ดีที่สุดสำหรับลูกได้ นมแม่ดีที่สุด คุณแม่ทุกคนจึงเตรียมความพร้อมเพื่อให้ตัวเองมีน้ำนมแม่เยอะๆ เลี้ยงลูกได้นานที่สุด แต่ก็มีคุณแม่บางคนที่ทำอย่างไรก็น้ำนมน้อย คุณแม่ที่มีปัญหาสุขภาพหรือกินยาที่ไม่สามารถให้ลูกกินนมแม่ได้ จึงเสียโอกาสและโดนกดดันสูงจากรอบข้าง แต่อย่าเพิ่งท้อค่ะ เพราะสภาพร่างกายของคุณแม่แต่ละคนต่างกัน ในเมื่อพยายามถึงที่สุดแล้วก็ยังไม่มีน้ำนม คุณแม่จึงจำเป็นต้องหาความรู้ มีข้อมูลที่ดี มีผู้ให้คำปรึกษาในการเลือกนมทดแทนที่ดีที่สุดเพื่อพัฒนาการที่ดีที่สุดของลูก สิ่งที่คุณแม่ต้องรู้ก่อนเลือกผลิตภัณฑ์นมทดแทนให้ลูก ระบบย่อยอาหารของลูกเล็กตั้งแต่แรกเกิดยังบอบบาง ไม่สามารถย่อยนมหรืออาหารที่มีโมเลกุลใหญ่ได้ ดังนั้นเด็กทารกจึงต้องดื่มนมแม่เป็นอาหารหลัก เพราะนมแม่มีโปรตีนนมขนาดเล็ก ย่อยง่าย สารอาหารครบถ้วน และดีต่อระบบขับถ่าย ซึ่งทำให้ลูกมีพัฒนาการดี มีภูมิคุ้มกัน ไม่ป่วยง่าย และหากสังเกตให้ดีจะทราบว่านมแม่เป็นนมที่ไม่ทำให้ลูกมีอาการแพ้ใดๆ เลย ดังนั้นเมื่อคุณแม่ไม่มีน้ำนมหรือไม่สามารถให้นมลูกได้ การเลือกนมทดแทนที่จะเป็นอาหารสำหรับลูก คุณแม่จึงจำเป็นต้องคำนึงสารอาหารจำเป็นที่ครบถ้วนและมีคุณสมบัติในการส่งเสริมพัฒนาการด้วย จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณแม่เลือกนมทดแทนไม่ถูกต้องกับพัฒนาการทางร่างกายของลูก โดยทั่วไปคุณแม่มักจะเลือกนมทดแทนจากคำแนะนำของเพื่อนที่เป็นคุณแม่ด้วยกัน จากคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ หรือจากการหาข้อมูลเองแล้วตัดสินใจ แต่ทราบไหมคะว่า คุณแม่ที่ได้รับข้อมูลไม่ครบถ้วนและเลือกนมผิดมักจะส่งเสียต่อสุขภาพลูก โดยเฉพาะความผิดปกติในระบบย่อยอาหารและระบบการดูดซึม เช่น การแหวะนม ท้องอืด งอแง ท้องร่วง ท้องผูก
เมื่อถึงวัยที่ลูกต้องเริ่มนมเสริม คุณแม่เริ่มน้ำนมน้อยไม่เพียงพอ อาจส่งผลให้น้ำหนักตัวลูกน้อยจนแม่เป็นห่วง คุณแม่จะต้องทำอย่างไรเพื่อให้ลูกยังมีน้ำหนักตัวตามเกณฑ์มาตรฐาน ปัญหาลูกน้ำหนักตัวน้อยมักเกิดขึ้นเมื่อถึงวัยที่แม่ต้องเริ่มให้ลูกกินนมเสริม แม่น้ำนมน้อยและมีความจำเป็นต้องให้ดื่มนมแม่สลับกับนมเสริม เมื่อลูกน้ำหนักตัวน้อย ตัวเล็กก็ทำให้คุณแม่กังวลว่าพัฒนาการจะไม่สมวัย การจะเลือกนมเสริมสำหรับลูกก็ไม่ใช่ง่ายและใช้นมอะไรก็ได้ เพราะนมเสริมส่งผลต่อการย่อย การขับถ่าย และสารอาหารในนม ดังนั้นคุณแม่จึงควรสังเกตก่อนว่าอะไรคือสาเหตุที่ทำให้ลูกน้ำหนักตัวน้อย เพื่อการดูแลและช่วยเพิ่มน้ำหนักตัวให้ลูกอย่างถูกต้อง สาเหตุที่อาจทำให้ลูกน้ำหนักตัวน้อย ระบบย่อยอาหารและลำไส้ขอลูกยังดูดซึมสารอาหารได้ไม่ดี  แม้ว่าลูกเราจะดื่มนมเท่ากับลูกคนอื่น หรือตรงตามปริมาณที่คุณหมอแนะนำ แต่ก็ยังน้ำหนักตัวน้อย จึงเป็นไปได้ว่าระบบย่อยของลูกยังทำงานไม่เต็มที่ อาการเหล่านี้สังเกตได้จากลูกถ่ายเหลวและน้ำเยอะ มีกลิ่นคาว ปวดท้อง มีลมในกระเพาะอาหาร ฯลฯ โดยเฉพาะถ้าชนิดของนมที่แม่เลือกให้ลูกย่อยยากก็จะยิ่งทำให้เกิดปัญหา มีความผิดปกติที่ระบบย่อยอาหารของลูกและการเสียสมดุลของจุลินทรีย์ชนิดดีในลำไส้ โดยสังเกตอาการได้จากลูกอาเจียน ปวดท้อง ท้องอืด ท้องเสีย อาการเหล่านี้ส่งผลให้ลูกอาจได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ น้ำหนักตัวน้อย ลูกดื่มนมหรือกินอาหารเสริมไม่ถูกวิธี สิ่งที่คุณแม่ต้องจำให้ขึ้นใจคือ ลูกควรได้ดื่มนมแม่อย่างน้อย 6 เดือน เมื่ออายุ 6 เดือนไปแล้ว เด็กๆ