หน้าหลัก

Category - แม่ตั้งครรภ์

อาการแพ้ท้องถึงเป็นช่วงสั้นๆ แต่ก็ทำให้แม่ท้องทรมานเหลือเกิน นี่คือ 10 วิธีจัดการอาการแพ้ท้องให้หายได้ แพ้ท้องหนักมาก แพ้ท้องไม่กี่เดือน หรือแพ้ท้องยาวไปจนถึงคลอดก็เอาอยู่ด้วย 10 วิธีแก้อาการแพ้ท้องนี้แน่นอน อาการแพ้ท้องแก้ยังไง ปัญหาที่คุณแม่ท้องทุกคนต้องเจอและถามหาวิธีแก้อาการแพ้ท้องกับทุกวันในโซเชียลค่ะ บางคนแพ้ไม่กี่เดือน บางคนแพ้ท้องไปจนใกล้คลอด หรือบางคนแพ้ท้องหนักมากถึงขั้นกินอะไรไมได้ นอนก็ไม่หลับ มาค่ะ Love of Mom ไปรวบรวม 10 วิธีจัดการอาการแพ้ท้องสำหรับคุณแม่มือใหม่มาแนะนำ บอกเลยว่าถ้าทำตามได้สักครึ่งหนึ่ง อาการแพ้ท้องหายขาดแน่นอน เช้าตื่นมาอย่าเพิ่งลุกเลยแม่ นอนเล่นสักพักก่อน คุณแม่อย่าเพิ่งลุกทันที รอให้ร่างกายปรับสภาพอย่างน้อย 5 นาที และควรหาโอกาสพักหลับในช่วงเวลากลางวันด้วยนะคะ น้ำขิงอุ่นๆ ช่วยได้ การดื่มน้ำขิงจะช่วยขับลมในระบบทางเดินอาหาร และช่วยย่อยอาหารได้เป็นอย่างดี ลดอาการวิงเวียนได้ดีค่ะ สับปะรดและกล้วย สับปะรดช่วยในระหว่างการย่อยอาหารและช่วยรักษาอาการคลื่นไส้ได้ ส่วนกล้วยนั้นช่วยเพิ่มปริมาณน้ำตาลในเลือดและช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องได้ ดื่มน้ำมากๆ ดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน หรือจิบน้ำบ่อยๆ ระหว่างวัน เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดภาวะขาดน้ำและเกลือแร่ เสริมโปรตีนและวิตามินให้มาก
อาหารที่แม่ท้องควรกินในช่วงตั้งครรภ์จะต้องเป็นอาหารครบ 5 หมู่ และควรเน้นอาหารบางชนิดเป็นพิเศษ เช่น ช่วง 3 เดือนแรกควรเน้นอาหารที่มีโฟเลทสูงเพื่อป้องกันลูกในท้องพิการแต่กำเนิด เน้นการกินอาหารที่มีธาตุเหล็กสูงเพื่อใช้ในการสร้างเม็ดเลือดที่สมบูรณ์ในการดูแลทั้งคุณแม่และลูกในท้อง เน้นอาหารที่มีวิตาบินบี 12 เพื่อป้องกันอาการเหน็บชาและตะคริว เป็นต้น แต่ก็มีอาหารที่คนท้องห้ามกิน หรือไม่ควรกินในช่วงตั้งครรภ์เพราะอาจส่งผลกับลูกในท้องได้เช่นกัน นี่คือ 7 อาหารที่แม่ท้องห้ามกิน เพื่อพัฒนาการเด็กที่ดีของลูกในท้อง มีอะไรบ้าง เช็คได้ตรงนี้ ชีส – โดยเฉพาะแม่ท้องอ่อนควรหลีกเลี่ยงชีสเนื้อนุ่ม เนื่องจากชีสมักทำจากนมที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรซ์ และสามารถเป็นพาหะของโรคอาหารเป็นพิษ นอกจากนี้ยังทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะอีกด้วย คุณแม่ท้องควรเลี่ยงการกินชีสแต่ให้ดื่มนมแทนเพื่อให้ยังได้รับแคลเซียมในการบำรุงกระดูกค่ะ อาหารสำเร็จรูป – เนื่องจากในอาหารสำเร็จรูปส่วนใหญ่จะมีสารเคมีเจือปนอยู่ ซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณแม่และลูกในท้อง คุณแม่จึงควรเลี่ยงอาหารกระป๋องหรืออาหารสำเร็จรูปอย่างเด็ดขาด แล้วเปลี่ยนมาทานอาหารที่ปรุงสุกใหม่ๆ จะดีกว่าค่ะ ของหมักดอง – ของโปรดของคุณแม่ท้องหลายคนชอบกินตั้งแต่ช่วงแพ้ท้องไปจนถึงใกล้คลอดก็มี แต่ไม่ว่าจะเป็นมะม่วงดอง ผลไม้ดอง หรือผักดอง คุณแม่ท้องควรงดและเลี่ยงไปก่อนเลยค่ะ เพราะของมักดองมักมีสารกันบูด
5 สไตล์ชุดคลุมท้องสุดชิค แม่ท้องก็สวยได้ไม่ทำร้ายลูก
ใครว่าแม่ท้องต้องใส่ชุดคลุมท้องแบบเดิมๆ เรามีชุดคลุมท้องเก๋ๆ 5 สไตล์มาแนะนำ บอกเลยว่าเป็นชุดคลุมท้องที่คุณแม่ท้องทุกคนใส่ได้ ไม่ทำร้ายลูก แถมยังบ่งบอกความเป็นคุณแม่ท้องสายแซ่บได้ด้วย เบื่อไหมคะกับชุดคลุมท้องตัวโคร่งๆ สีพาสเทลที่บางครั้งออกจะขัดใจคุณแม่สายแซ่บพอควรว่า ทำไมไม่มีชุดคลุมท้องสวยๆ ใส่แล้วดูชิคดูเฉี่ยวเหมือนบรรดาคุณแม่ดาราบ้าง ไม่ต้องน้อยใจจนนอยด์ไปค่ะ Love of Mom เรามี 5 สไตล์ ชุดคลุมท้องสุดชิคมาให้คุณแม่ได้เลือกซื้อมาใส่กัน บอกเลยว่าสวยแซ่บไม่แพ้คุณแม่ดาราเลยล่ะ ชุดคลุมท้องสไตล์ที่ 1 เสื้อยืดลายเก๋ๆ ไม่รัดรูป Vs เลกกิ้งขายาวเอวยางยืด กางเกงเอวยืดจะทำให้คุณแม่ไม่รู้สึกอึดอัด ใส่สบาย สามารถใส่ไปเที่ยว ใส่ไปทำงานได้ ชุดนี้จะเหมาะกับคุณแม่ท้องอ่อนมากที่สุดนะคะ ชุดคลุมท้องสไตล์ที่ 2 ชุดเดรสลูกไม้สวยหวาน เดรสกระโปรงผ้าลูกไม้ทิ้งตัวช่วยให้คุณแม่ใส่สบาย แถมช่วยปรับลุคให้คุณแม่ดูเป็นสาวหวานและเรียบหรูมากยิ่งขึ้น สามารถใส่ออกงานได้ไม่อายใคร ชุดคลุมท้องสไตล์ที่ 3 ชุดเอี๊ยมกระโปรง คุณแม่อาจเบื่อชุดคลุมท้องแบบเดิมๆ มาลองใส่เอี๊ยมดูค่ะ ชุดเอี๊ยมจะช่วยพรางหุ่นคุณแม่ได้เป็นอย่างดี อาจจะต้องระวังเวลาเข้าห้องน้ำสักนิดเพราะต้องถอดออกทั้งชุดนะคะ ชุดคลุมท้องสไตล์ที่
10 ยาต้องห้ามที่แม่ท้องต้องระวัง เผลอใช้ไปยาอันตรายกับลูกในท้อง
มียาอะไรบ้างที่แม่ท้องห้ามใช้เด็ดขาดในช่วงตั้งครรภ์รวมไปถึงช่วงให้นมลูก เพราะใช้แบบไม่รู้ตัวเมื่อไหร่ ลูกในท้องเสี่ยงอันตรายทันที พอเริ่มตั้งท้อง ยาอะไรที่ก่อนท้องเคยใช้ได้ก็อย่าเผลอหยิบมาใช้สุ่มสี่สุ่มห้าเลยนะคะ เพราะยาทุกชนิดที่แม่ท้องใช้สามารถส่งต่อเข้าสู่รกผ่านกระแสเลือดของเจ้าตัวเล็กที่อยู่ในท้องได้ ดังนั้นยาที่แม่ ๆ มักใช้กันบ่อย ๆ แต่เป็นยาต้องห้ามที่พอตั้งท้องแล้วห้ามใช้เด็ดขาดมีอะไรบ้าง มาอ่านและเซฟเก็บไว้เลยค่ะ ยาแก้ปวดอักเสบ ลดไข้ ยาแก้ปวด เช่น ไอบูโพรเฟน (Ibuprofen) หรือ แอสไพริน (Aspirin) ที่กินกันเป็นประจำเมื่อมีอาการปวดอักเสบ หรือใช้ลดไข้ แต่สำหรับแม่ท้องนั้นเป็นยาที่ต้องห้าม ควรเปลี่ยนไปใช้ยาที่ปลอดภัยกับทารกแทนค่ะ เพราะยาอาจทำให้เสี่ยงกับการแท้ง เลือดออกขณะตั้งครรภ์ หรือคลอดก่อนกำหนดได1. ยาแก้ปวดอักเสบ ลดไข้ ยาแก้ปวด เช่น ไอบูโพรเฟน (Ibuprofen) หรือ แอสไพริน (Aspirin) ที่กินกันเป็นประจำเมื่อมีอาการปวดอักเสบ หรือใช้ลดไข้ แต่สำหรับแม่ท้องนั้นเป็นยาที่ต้องห้าม ควรเปลี่ยนไปใช้ยาที่ปลอดภัยกับทารกแทนค่ะ เพราะยาอาจทำให้เสี่ยงกับการแท้ง
8 สุดยอดอาหารโฟลิกสูงที่แม่ท้องต้องกิน ป้องกันลูกพิการแต่กำเนิด
โฟลิกคือสารอาหารสำคัญสำหรับลูกในท้อง ที่ช่วยลดความเสี่ยงร่างกายและสมองพิการแต่กำเนิดได้ นอกจากโฟลิกที่ได้จากหมอแล้ว นี่คือ 8 อาหารโฟลิกสูงที่แม่ท้องควรกินทุกวัน แม่ท้องพอรู้กันอยู่แล้วว่าโฟลิกเป็นสารอาหารสำคัญสำหรับลูกในท้อง ที่ช่วยให้ลูกคลอดออกมาแข็งแรงสมบูรณ์ ลดความเสี่ยงที่ร่างกายและสมองจะพิการ แต่นอกจากโฟลิกที่ได้จากหมอแล้ว ในอาหารหลายชนิดก็มีโฟลิกสูงที่แม่ท้องควรกินบำรุงในช่วงตั้งท้อง มาดูว่าอาหารอะไรบ้างที่มีโฟลิกสูงแล้วลุยเลยค่ะ! บรอกโคลี เริ่มมาอย่างแรก คุณแม่หลายคนก็ร้องยี้!! แล้ว เพราะไม่ถูกกับผักเขียว ๆ อย่างบรอกโคลีเลย แต่ในความเขียวของบรอกโคลี มีสารอาหาร วิตามิน และโฟลิกสูง ดังนั้นเพื่อลูกในท้องลองแข็งใจ กลั้นใจกินบรอกโคลีเพื่อเสริมโฟลิกกันหน่อยนะคะ แต่ถ้าไม่ไหวจริง ๆ ข้ามไปที่อาหารชนิดต่อไปเลยค่ะ เมนูจากบรอกโคลี : ซุปบรอกโคลี่ / บรอกโคลีซอสปู / ผัดบรอกโคลีหมูสับ ผักโขม ผักโขมเป็นอีกหนึ่งผักใบเขียวที่มีโฟลิกสูงมาก เมื่อเทียบกับบรอกโคลีแล้วมีโฟลิกสูงมากกว่าถึง 3 เท่า เหมาะกับแม่ ๆ ที่กำลังตั้งท้องอยู่ และคิดว่าคุณแม่หลายคงพอกินผักโขมได้แน่นอน
7 เรื่องแม่ท้องต้องทำให้ครบ ถ้าอยากให้ลูกแข็งแรง ภูมิคุ้มกันดีตั้งแต่แรกคลอด
สุขภาพของลูกในท้องสำคัญที่สุด ยิ่งถ้าภูมิคุ้มกันดีด้วยแม่จะยิ่งปลื้ม ถ้าอยากให้ลูกมีความพร้อมขนาดนี้ แม่ท้องต้องทำ 7 เรื่องนี้ให้ได้ ลูกในท้องจะแข็งแรงไหม ลูกจะครบ 32 ไหม ลูกจะมีโรคแทรกซ้อนไหม ทำยังไงลูกในท้องจะแข็งแรง คลอดแล้วจะภูมิคุ้มกันดีไหม แม่จะต้องทำยังไงให้ลูกในท้องแข็งแรง สารพัดความกังวลนี้จะเบาลงแน่ๆ ถ้าคุณแม่ทำตาม 7 ข้อนี้ได้ เริ่มเลย! ฝากครรภ์ พบหมอตามนัด เมื่อรู้ว่าตัวเองตั้งครรภ์ จะช้าหรือเร็วก็ให้รีบไปพบคุณหมอเพื่อตรวจ และฝากครรภ์ก่อนเลยค่ะ คุณหมอจะได้ให้คำแนะนำต่าง ๆ ได้ถูกต้อง และเมื่อคุณหมอนัดก็ไปพบคุณหมอตามนัดทุกครั้ง ถ้ามีข้อสงสัยอะไรก็จดไว้เตรียมไปถามคุณหมอได้นะคะ กินยาให้ครบ วิตามินให้เพียงพอ หลังจากไปฝากครรภ์ คุณแม่อาจจะได้ยาหรือวิตามินบำรุงมา ซึ่งควรกินให้ครบถามคุณหมอสั่ง ซึ่งยาบางชนิดก็อาจมีผลข้างเคียงได้ ก็ให้กินตามคำแนะนำของคุณหมอดีที่สุดค่ะ ส่วนวิตามินที่คุณหมอมักจะสั่งให้กินเมื่อตั้งครรภ์มีทั้ง โฟลิค วิตามินบีรวม ธาตุเหล็ก แคลเซียม เป็นต้น ส่วนวิตามินที่ไม่จำเป็นต้องกินเสริมเพราะอาจจะอันตรายกับลูกในท้องหากได้รับมากเกินไป
แม่ท้องห้ามทำนั่น ต้องกินนี่แล้วจะดี! ความเชื่อเกี่ยวกับแม่ท้องเรื่องไหนจริง เรื่องไหนมั่ว เช็คกันได้ที่นี่ค่ะ พอตั้งท้องมักมีคนบอกว่าคนท้องห้ามทำโน่น ห้ามกินนี่ ฯลฯ ความเชื่อหลายๆ เรื่องเกี่ยวกับแม่ท้อง เรื่องไหนชัวร์ หรือเรื่องไหนมั่ว แม่สมัยใหม่ต้องรู้ให้จริง Love of Mom จะมาฟันธงกันไปให้ชัด ๆ เลย ท้องแหลม ท้องกลม ท้องป้าน บอกเพศลูกได้ มั่วนิ่ม! ตามหลักวิทยาศาสตร์แล้วไม่สามารถพิสูจน์เพศของลูกได้จากการดูรูปร่างท้องค่ะ ถ้าอยากรู้เพศลูกให้ชัดจะต้องทำอัลตราซาวนด์เมื่ออายุครรภ์ 16 สัปดาห์ขึ้นไปไป แล้วไปลุ้นเอาว่าลูกจะขี้อายหนีบขาไว้จนอัลตราซาวนด์เห็นหรือเปล่า แม่ท้องต้องติดกลัดเข็มกลัดไว้ที่ชุดบริเวณท้อง ป้องกันไม่ให้วิญญาณร้ายเข้ามาทำร้ายลูกเราได้ มั่วนิ่ม! การติดเข็มกลัดที่เสื้อผ้าคุณแม่บริเวณท้อง เพื่อเป็นสัญลักษณ์บอกคนอื่นว่ากำลังท้องอยู่ ป้องกันไม่ให้เข้ามากระแทกหรือเอื้อเฟื้อแม่ท้อง รวมถึงติดไว้เตือนคุณแม่ท้องเองด้วยว่าทำอะไรต้องระวังเพราะมีลูกอยู่ในท้องนั่นเองค่ะ แม่ท้องห้ามดื่มน้ำมะพร้าวเพราะจะแท้ง มั่วนิ่ม! จริงอยู่ว่าในน้ำมะพร้าวมีฮอร์โมนเอสโตรเจนงที่มีผลต่อการหดตัวของมดลูก แต่ยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์พิสูจน์ว่าทำให้แท้งลูกได้ หากกังวลเรื่องการดื่มน้ำมะพร้าวแล้วจะทำให้แท้ง อาจจะเลี่ยงการดื่มน้ำมะพร้าวในช่วง 3 เดือนแรกไปก่อน รอให้ตัวอ่อนมีการฝังตัวอย่างสมบูรณ์ดีแล้วก็สามารถดื่มน้ำมะพร้าวได้ค่ะ แม่ท้องกินเผ็ดจะทำให้ลูกหัวล้าน ผมน้อย มั่วนิ่ม! ลูกจะผมเยอะ