หน้าหลัก


5 เรื่องต้องห้ามที่แม่ต้องรู้เมื่ออยู่ในช่วงให้นมลูก

ระหว่างให้นมแม่มีข้อห้ามอะไรบ้างที่แม่มือใหม่ไม่ควรทำ ซึ่งจะส่งผลต่อลูกหรือสุขภาพระหว่างให้นม หรือทำให้น้ำนมลดลง เพราะฉะนั้นสิ่งต่างๆเรานี้ห้ามได้ควรห้ามเด็ดขาดค่ะ

1. ห้ามเครียดโดยเฉพาะคุณแม่ที่น้ำนมน้อย น้ำนมไม่มาหลังคลอด ห้ามเครียดเด็ดขาดค่ะ เพราะยิ่งเครียดจะยิ่งส่งผลให้น้ำนมหดน้อยลงไปอีกค่ะ พยายามผ่อนคลาย ทำใจให้สบาย เช่น ฟังเพลง เดินเล่น ดูซีรีส์เรื่องโปรด หรือคุณสามีเองก็ควรช่วยทำให้คุณแม่อารมณ์ดีค่ะ

2. ห้ามดื่มเครื่องดื่มคาเฟอีน - แอลกอฮอล์ สำหรับแม่หลังคลอดที่อยู่ในช่วงให้นมลูก ควรงดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น น้ำอัดลม ชา กาแฟ และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะคาเฟอีนและแอลกอฮอล์จะส่งผ่านไปถึงลูกได้ผ่านทางน้ำนมแม่ ซึ่งมีผลกระทบต่อร่างกายของลูกโดยตรง เพราะการทำงานของตับในทารกที่ยังไม่สมบูรณ์ยังไม่สามารถจัดการกับแอลกอฮอล์ได้สมบูรณ์ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อพัฒนาการของทารกได้

3. ห้ามใช้ยาบางชนิด ในช่วงระหว่างให้นมควรหลีกเลี่ยงการใช้ยาต่างๆ เพราะยาสามารถถูกขับผ่านทางน้ำนมได้ ยาบางชนิดมีอันตรายกับทารก ดังนั้นหากต้องใช้ยาในระหว่างให้นมลูกควรปรึกษาคุณหมอทุกครั้ง ตัวอย่างยาที่ห้ามใช้ระหว่างให้นมลูก เช่น ยากลุ่ม Amiodaroneใช้รักษาภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ ซึ่งยานี้มีไอโอดีน (iodine) เป็นส่วนประกอบอาจทำให้ทารกเกิดภาวะไฮโปไทรอยด์ ( Hypothyroidism) มีอาการหัวใจเต้นผิดจังหวะได้ เป็นต้น

4. ห้ามอดอาหาร แม่หลังคลอดหลายคนอยากกลับไปหุ่นดีเหมือนก่อนคลอดเร็วๆ แต่อย่าใช้วิธีอดอาหารนะคะ ยิ่งช่วงให้นมยิ่งจำเป็นต้องได้รับสารอาหาร และปริมาณแคลอรี่ที่มากขึ้น โดยแม่ให้นมอาจจะต้องใช้พลังงานสูงถึงวันละ 1,500-1,800 กิโลแคลอรี่เลย ดังนั้นหากอยากคุมน้ำหนักระหว่างให้นมลูก ควรเลือกกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ แต่เน้นโปรตีน ผักผลไม้ และพยายามเลี่ยงของมันของทอดแทนค่ะ แอบบอกนิดหนึ่งเลยว่า.... แม่ส่วนใหญ่ที่ให้นมและเลี้ยงลูกเอง หุ่นจะกลับไปเป๊ะปังได้เหมือนเดิมในเวลาไม่กี่เดือนโดยไม่จำเป็นต้องอดอาหารเลยค่ะ

5. ห้ามกินอาหารที่เสี่ยงให้เกิดภูมิแพ้ มีอาหารบางชนิดที่ควรหลีกเลี่ยงระหว่างให้นม ซึ่งเป็นอาหารที่มีความเสี่ยงเกิดภูมิแพ้ในทารกได้ เช่น แป้งสาลี ถั่วลิสง นมวัว อาหารทะเล เป็นต้น ซึ่งในเด็กที่ยังมีระบบภูมิคุ้มกันไม่แข็งแรง อาจกระตุ้นให้เกิดการแพ้ได้ ดังนั้นคุณแม่ควรหลีกเลี่ยง หรือหากจะลองกินควรเลือกกินทีละอย่าง เพื่อทดสอบว่าลูกมีอาการแพ้อาหารนั้นๆ หรือไม่

Love of Mom Thailand
รู้จริง รู้จักเลือก สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูก

Ref:
https://www.pharmacy.mahidol.ac.th

 

 

นมแม่

รู้จักนมแม่ 3 ระยะ ช่วงไหนดีที่สุดสำหรับลูก พลาดแล้วอาจไม่มีให้ลูกอีกเลย!
นมแม่ดีที่สุด หรือจะเรียกว่าเป็นสารอาหารจากรักของแม่ (Love of Mom) ก็ว่าได้ รู้ไหมว่าจริงๆ นมแม่มีระยะของนม และแต่ละระยะก็มีคุณค่าและสารอาหารที่ต่างกัน ที่แน่ๆ คือลูกพลาดไมได้แม้แต่ระยะเดียว เพราะสารอาหารในนมแม่ให้ทั้งพัฒนาการสมวัยและภูมิคุ้มกันที่ทำให้ลูกไม่ป่วยง่ายด้วย นมแม่ดีที่สุด หรือจะเรียกว่าเป็นสารอาหารจากรักของแม่ (Love of Mom) ก็ว่าได้ รู้ไหมว่าจริงๆ นมแม่มีระยะของนม และแต่ละระยะก็มีคุณค่าและสารอาหารที่ต่างกัน
ลูกกินนมแม่แล้วทำไมถ่ายบ่อย ผิดปกติมั้ย ท้องเสียหรือเปล่า?
ช่วง 2-3 สัปดาห์แรกหลังคลอด ลูกมักจะถ่ายอุจจาระบ่อยจนแม่ ๆ หลายคนตกใจ ถ่ายกันจนก้นแดง เปลี่ยนผ้าอ้อมมือเป็นระวิง คุณแม่ที่ไม่มีประสบการณ์อาจจะตกใจว่าลูกท้องเสียหรือเปล่า เพราะหลายครั้งดูดนมแม่เสร็จก็ถ่ายออกมาทันที ซึ่งการที่เด็กเล็ก ๆ ที่กินนมแม่ ขับถ่ายบ่อยเกิดขึ้นจากหลายสาเหตุ สาเหตุหลักคือนมแม่ที่กินเข้าไปทำให้ลูกถ่ายบ่อย แต่ไม่ได้ท้องเสีย หรือมีอันตราย หากไม่ได้ถ่ายออกมามีมูกเลือด หรือลูกยังร่าเริงดี กินนมได้ตามปกติ ช่วง
ทำไม นมแม่ ถึงลดความเสี่ยงภูมิแพ้ได้ ไม่อยากให้ลูกเป็นภูมิแพ้ ต้องรู้ไว้!
ภูมิแพ้ โรคที่ไม่มีพ่อแม่คนไหนอยากให้ลูกเป็น เพราะเป็นโรคที่หายยากและต้องดูแลตัวเองอย่างมาก โรคภูมิแพ้มีตัวกระตุ้นจากหลายแหล่ง เช่น แพ้ฝุ่น แพ้เกสรดอกไม้ แพ้นมวัว แพ้อาหารทะเล การดูแล รักษา และป้องกันจึงต้องต่างกันออกไปตามการกระตุ้นให้เกิดอาหารแพ้เช่นกัน หนึ่งในอาหารที่ดีที่สุดและอาหารแรกของเด็กๆ “นมแม่” ช่วยลดความเสี่ยงภูมิแพ้ได้อย่างไม่น่าเชื่อเลย เคยสังเกตไหมว่าเด็กที่ดื่มนมแม่มักเป็นภูมิแพ้น้อยกว่าเด็กที่ไม่ได้ดื่มนมแม่ นั่นเป็นเพราะอะไร ภูมิแพ้ โรคที่ไม่มีพ่อแม่คนไหนอยากให้ลูกเป็น เพราะเป็นโรคที่หายยากและต้องดูแลตัวเองอย่างมาก โรคภูมิแพ้มีตัวกระตุ้นจากหลายแหล่ง
นมแม่น้อย อยากให้นมแม่พุ่งปรี๊ด ไหลมาเทมา ลองทำตามนี้เลย!
นมแม่น้อย อยากให้นมแม่พุ่งปรี๊ด ไหลมาเทมา ลองทำตามนี้เลย!
นมแม่น้อย นมแม่ไม่มา กลัวน้ำนมไม่พอให้ลูก อยากให้นมแม่มาเยอะ ๆ พุ่งปรี๊ด ต้องทำอย่างไร มาเช็กกันดูว่าทำตามเคล็ดลับของเราครบหรือยัง ถ้าทำได้ตามนี้รับรองนมแม่ไหลมาเทมา เพิ่มขึ้นจนพอกับลูกแน่นอน นมแม่น้อย นมแม่ไม่มา กลัวน้ำนมไม่พอให้ลูก อยากให้นมแม่มาเยอะ ๆ พุ่งปรี๊ด ต้องทำอย่างไร มาเช็กกันดูว่าทำตามเคล็ดลับของเราครบหรือยัง ถ้าทำได้ตามนี้รับรองนมแม่ไหลมาเทมา เพิ่มขึ้นจนพอกับลูกแน่นอน ดื่มน้ำให้มากขึ้น ควรดื่มน้ำให้ได้วันละ
9 Do & Don’t เรื่องการปั๊มนมแม่เก็บสต็อกที่แม่ให้นมต้องรู้และจำให้ขึ้นใจ
ตั้งใจจะเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ไปยาวๆ ก็ต้องรู้เรื่องที่ควรทำและไม่ควรทำเกี่ยวกับการปั๊มนมและการทำสต็อกนมแม่ค่ะ นี่คือ 9 Do & Don’t เรื่องการปั๊มนมแม่เก็บสต็อกที่แม่ให้นมต้องรู้และจำให้ขึ้นใจ อยากเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ไปยาวๆ ก็ต้องรู้วิธีปั๊มนมแม่และการทำสต็อกนมแม่ที่ถูกต้องค่ะ เราลองมาดูกันว่าอะไรคือสิ่งที่แม่ให้นมควรทำและไม่ควรทำเกี่ยวกับการปั๊มนมแม่เก็บสต็อกที่แม่ให้นมต้องรู้และจำให้ขึ้นใจ คุณแม่ควรใช้ภาชนะที่ผ่านการฆ่าเชื้อในการเก็บน้ำนม แนะนำให้ใช้เป็นขวดพลาสติกหรือถุงเก็บน้ำนมโดยเฉพาะที่ผ่านการฆ่าเชื้อเรียบร้อยแล้ว จะช่วยรักษาเซลล์เม็ดเลือดขาวในน้ำนมแม่ที่มีคุณสมบัติช่วยป้องกันการติดเชื้อในการช่วยให้กักเก็บคุณค่าของน้ำนมแม่ไว้ได้ดีค่ะ คุณแม่ควรหมั่นตรวจเช็คตู้เก็บน้ำนม คุณแม่ควรหมั่นตรวจสอบตู้เก็บน้ำนม ว่าสภาพการใช้งานปกติอยู่หรือไม่ รวมถึงการเช็คปลั๊กที่เสียบและอุณหภูมิความเย็นของตู้ เพื่อการเก็บรักษาน้ำนมของลูกน้อย คุณแม่ควรเขียนหน้าถุงเก็บน้ำนมให้ชัดเจน ว่านมแต่ในแต่ละถุงที่ปั๊มเก็บวันไหน