หน้าหลัก


นมที่ช่วยทำให้ลูกหลับสบายตลอดคืน มีจริงหรือ?

จริงหรือไม่? นมมีส่วนช่วยทำให้ลูกหลับสบายตลอดคืน โดยเฉพาะนมแม่ มาหาความจริงเพื่อดูแลลูกที่จะทำให้คุณแม่ได้นอนยาวตลอดคืนไปพร้อมลูกค่ะ

เชื่อเลยค่ะว่าคุณแม่มือใหม่หลายคนกำลังเจอปัญหาลูกหลับยาก ชอบตื่นบ่อยๆ หลับไม่สนิททั้งคืน ทำเอาคุณแม่ไม่ได้นอนไปด้วยเลย ลูกนอนยากหรือลูกหลับไม่สนิทเกิดได้จากหลายสาเหตุค่ะ เราลองไปสำรวจกันก่อนว่าลูกเรานอนหลับไม่สนิทเพราะอะไร จะได้รับมือกันได้ถูกต้องค่ะ

ทำไมลูกเล็กถึงนอนยาก หลับไม่สนิท
• บรรยากาศในห้องมีแสงสว่าง เสียงรบกวน ทำให้นอนหลับไม่สนิท
• ลูกรู้สึกไม่สบายตัว เช่น เป็นผื่นคัน ร้อน อากาศไม่ถ่ายเท เป็นต้น
• ลูกเล่นหรือทำกิจกรรมก่อนนอนที่ทำให้ตื่นตัวมากเกินไป
• ลูกอาจไม่สบาย เช่น มีไข้ เป็นหวัด หรือมีอาการโคลิก เป็นต้น
• ลูกปวดท้อง ท้องอืด ไม่สบายท้อง ซึ่งเกิดจากการดื่มนม

ลูกนอนยาก ร้องไห้งอแงตอนนอน หรือนอนไม่สนิทตลอดที่มีสาเหตุมาจากนมนั้น มักเกิดจากดื่มนมที่ย่อยและดูดซึมยาก จึงทำให้โปรตีนนมเหลือค้างในกระเพาะอาหารและลำไส้ เกิดอาการท้องอืด ปวดท้อง ไม่สบายตัวจนนอนไม่หลับนั่นเองค่ะ ดังนั้นเราจึงสนับสนุนให้คุณแม่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ให้นานที่สุด เพราะนมแม่ย่อยและดูดซึมง่าย ไม่มีกากใยตกค้างให้เกิดการท้องอืดและปวดท้อง ลูกจึงหลับสบายตลอดคืนค่ะ

ในบางกรณีที่ลูกจำเป็นต้องดื่มนมเสริม เช่น คุณแม่มีน้ำนมน้อย คุณแม่อยู่ในช่วงกู้น้ำนม หรือคุณแม่ไม่สามารถให้นมลูกได้เอง การเลือกนมเสริมที่เหมาะสำหรับการย่อยของลูกเล็กจึงสำคัญมากค่ะ เพราะระบบย่อยและขับถ่ายของลูกเล็กยังไม่สมบูรณ์

เลือกนมเสริมอย่างไรให้ลูกดื่มแล้วสบายท้อง นอนหลับสนิทตลอดคืน
ในปัจจุบันมีนมเสริมหลายสูตรที่พัฒนาขึ้นมาให้เหมาะสำหรับเด็ก แต่มีผลวิจัยระบุว่า นมแพะเป็นนมธรรมชาติที่มีโปรตีนย่อยง่าย และเหมาะสำหรับระบบย่อยอาหารของเด็กในกรณีที่ต้องดื่มนมเสริม แม่มีน้ำนมไม่เพียงพอ หรือแม่ไม่สามารถให้นมลูกได้ เมื่อเปรียบเทียบกับนมผงดัดแปลงอื่นๆ พบว่า นมแพะใช้เวลาย่อยเพียง 20 นาที ขณะที่นมวัวต้องใช้เวลาย่อย 2-3 ชั่วโมง (งานวิจัยของ Attai และคณะเมื่อปี 2000) เวลาย่อยที่รวดเร็วช่วยลดอาการแหวะนมของเด็ก และช่วยให้นอนหลับสบายขึ้น

นอกจากนี้ยังมีผลการวิจัยของ Alferez และคณะเมื่อปี 2003 เพิ่มเติมว่า นมแพะจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมซีลีเนียมและสังกะสีได้มากขึ้น แร่ธาตุทั้ง 2 ชนิดนี้มีส่วนสำคัญในการช่วยให้หลับสบายเช่นกัน

นอกจากนี้ งานวิจัยมากมายยังแสดงให้เห็นว่าแพะมีระบบการผลิตน้ำนมแบบอะโพไคร์นแบบเดียวกับนมมนุษย์ เมื่อหลั่งน้ำนมออกมาจะมีส่วนของเยื่อหุ้มเซลล์ที่ถูกสลายรวมออกมา เป็นเยื่อหุ้มเซลล์ที่อุดมด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ทอรีน โคลีน นิวคลีโอไทด์ โพลิเอมีน ที่ช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโต และช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

อาหารที่ทำให้ลูกหลับสบายที่สุดคือนมแม่ค่ะ เราจึงสนับสนับสนุนอย่างยิ่งให้คุณแม่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ตั้งแต่แรกเกิดอย่างน้อย 6 เดือน และสามารถกระตุ้นการสร้างน้ำนมเพื่อให้มีน้ำนมเลี้ยงลูกได้ยาวถึงอายุ 2 ปี ควบคู่ไปกับการเริ่มทานอาหารเสริมหลังอายุ 6 เดือน เพื่อให้ลูกอิ่ม สบายท้อง และหลับสนิทตลอดคืน แต่ถ้าคุณแม่มีน้ำนมน้อยหรือไม่สามารถให้นมลูกได้ ก็ควรเลือกนมเสริมโดยอยู่ภายใต้คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ เพื่อเลือกนมเสริมที่ย่อยง่าย สบายท้อง เหมาะสมกับระบบย่อยของลูกเราค่ะ

Love of Mom Thailand
รู้จริง รู้จักเลือก สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูก

นมแม่

รู้จักนมแม่ 3 ระยะ ช่วงไหนดีที่สุดสำหรับลูก พลาดแล้วอาจไม่มีให้ลูกอีกเลย!
นมแม่ดีที่สุด หรือจะเรียกว่าเป็นสารอาหารจากรักของแม่ (Love of Mom) ก็ว่าได้ รู้ไหมว่าจริงๆ นมแม่มีระยะของนม และแต่ละระยะก็มีคุณค่าและสารอาหารที่ต่างกัน ที่แน่ๆ คือลูกพลาดไมได้แม้แต่ระยะเดียว เพราะสารอาหารในนมแม่ให้ทั้งพัฒนาการสมวัยและภูมิคุ้มกันที่ทำให้ลูกไม่ป่วยง่ายด้วย นมแม่ดีที่สุด หรือจะเรียกว่าเป็นสารอาหารจากรักของแม่ (Love of Mom) ก็ว่าได้ รู้ไหมว่าจริงๆ นมแม่มีระยะของนม และแต่ละระยะก็มีคุณค่าและสารอาหารที่ต่างกัน
ลูกกินนมแม่แล้วทำไมถ่ายบ่อย ผิดปกติมั้ย ท้องเสียหรือเปล่า?
ช่วง 2-3 สัปดาห์แรกหลังคลอด ลูกมักจะถ่ายอุจจาระบ่อยจนแม่ ๆ หลายคนตกใจ ถ่ายกันจนก้นแดง เปลี่ยนผ้าอ้อมมือเป็นระวิง คุณแม่ที่ไม่มีประสบการณ์อาจจะตกใจว่าลูกท้องเสียหรือเปล่า เพราะหลายครั้งดูดนมแม่เสร็จก็ถ่ายออกมาทันที ซึ่งการที่เด็กเล็ก ๆ ที่กินนมแม่ ขับถ่ายบ่อยเกิดขึ้นจากหลายสาเหตุ สาเหตุหลักคือนมแม่ที่กินเข้าไปทำให้ลูกถ่ายบ่อย แต่ไม่ได้ท้องเสีย หรือมีอันตราย หากไม่ได้ถ่ายออกมามีมูกเลือด หรือลูกยังร่าเริงดี กินนมได้ตามปกติ ช่วง
ทำไม นมแม่ ถึงลดความเสี่ยงภูมิแพ้ได้ ไม่อยากให้ลูกเป็นภูมิแพ้ ต้องรู้ไว้!
ภูมิแพ้ โรคที่ไม่มีพ่อแม่คนไหนอยากให้ลูกเป็น เพราะเป็นโรคที่หายยากและต้องดูแลตัวเองอย่างมาก โรคภูมิแพ้มีตัวกระตุ้นจากหลายแหล่ง เช่น แพ้ฝุ่น แพ้เกสรดอกไม้ แพ้นมวัว แพ้อาหารทะเล การดูแล รักษา และป้องกันจึงต้องต่างกันออกไปตามการกระตุ้นให้เกิดอาหารแพ้เช่นกัน หนึ่งในอาหารที่ดีที่สุดและอาหารแรกของเด็กๆ “นมแม่” ช่วยลดความเสี่ยงภูมิแพ้ได้อย่างไม่น่าเชื่อเลย เคยสังเกตไหมว่าเด็กที่ดื่มนมแม่มักเป็นภูมิแพ้น้อยกว่าเด็กที่ไม่ได้ดื่มนมแม่ นั่นเป็นเพราะอะไร ภูมิแพ้ โรคที่ไม่มีพ่อแม่คนไหนอยากให้ลูกเป็น เพราะเป็นโรคที่หายยากและต้องดูแลตัวเองอย่างมาก โรคภูมิแพ้มีตัวกระตุ้นจากหลายแหล่ง
นมแม่น้อย อยากให้นมแม่พุ่งปรี๊ด ไหลมาเทมา ลองทำตามนี้เลย!
นมแม่น้อย อยากให้นมแม่พุ่งปรี๊ด ไหลมาเทมา ลองทำตามนี้เลย!
นมแม่น้อย นมแม่ไม่มา กลัวน้ำนมไม่พอให้ลูก อยากให้นมแม่มาเยอะ ๆ พุ่งปรี๊ด ต้องทำอย่างไร มาเช็กกันดูว่าทำตามเคล็ดลับของเราครบหรือยัง ถ้าทำได้ตามนี้รับรองนมแม่ไหลมาเทมา เพิ่มขึ้นจนพอกับลูกแน่นอน นมแม่น้อย นมแม่ไม่มา กลัวน้ำนมไม่พอให้ลูก อยากให้นมแม่มาเยอะ ๆ พุ่งปรี๊ด ต้องทำอย่างไร มาเช็กกันดูว่าทำตามเคล็ดลับของเราครบหรือยัง ถ้าทำได้ตามนี้รับรองนมแม่ไหลมาเทมา เพิ่มขึ้นจนพอกับลูกแน่นอน ดื่มน้ำให้มากขึ้น ควรดื่มน้ำให้ได้วันละ
9 Do & Don’t เรื่องการปั๊มนมแม่เก็บสต็อกที่แม่ให้นมต้องรู้และจำให้ขึ้นใจ
ตั้งใจจะเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ไปยาวๆ ก็ต้องรู้เรื่องที่ควรทำและไม่ควรทำเกี่ยวกับการปั๊มนมและการทำสต็อกนมแม่ค่ะ นี่คือ 9 Do & Don’t เรื่องการปั๊มนมแม่เก็บสต็อกที่แม่ให้นมต้องรู้และจำให้ขึ้นใจ อยากเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ไปยาวๆ ก็ต้องรู้วิธีปั๊มนมแม่และการทำสต็อกนมแม่ที่ถูกต้องค่ะ เราลองมาดูกันว่าอะไรคือสิ่งที่แม่ให้นมควรทำและไม่ควรทำเกี่ยวกับการปั๊มนมแม่เก็บสต็อกที่แม่ให้นมต้องรู้และจำให้ขึ้นใจ คุณแม่ควรใช้ภาชนะที่ผ่านการฆ่าเชื้อในการเก็บน้ำนม แนะนำให้ใช้เป็นขวดพลาสติกหรือถุงเก็บน้ำนมโดยเฉพาะที่ผ่านการฆ่าเชื้อเรียบร้อยแล้ว จะช่วยรักษาเซลล์เม็ดเลือดขาวในน้ำนมแม่ที่มีคุณสมบัติช่วยป้องกันการติดเชื้อในการช่วยให้กักเก็บคุณค่าของน้ำนมแม่ไว้ได้ดีค่ะ คุณแม่ควรหมั่นตรวจเช็คตู้เก็บน้ำนม คุณแม่ควรหมั่นตรวจสอบตู้เก็บน้ำนม ว่าสภาพการใช้งานปกติอยู่หรือไม่ รวมถึงการเช็คปลั๊กที่เสียบและอุณหภูมิความเย็นของตู้ เพื่อการเก็บรักษาน้ำนมของลูกน้อย คุณแม่ควรเขียนหน้าถุงเก็บน้ำนมให้ชัดเจน ว่านมแต่ในแต่ละถุงที่ปั๊มเก็บวันไหน