Select Page

แกงเลียงผักรวม สูตรเด็ดกระตุ้นและเพิ่มนมแม่

แกงเลียง เมนูเพิ่มนมแม่สำหรับคุณแม่ให้นม แกงเลียงที่รวมทุกสมุนไพรเรียกนมแม่ต้องใส่อะไรบ้าง ทำอย่างไร Love of Mom TH มีวิธีทำเมนูแกงเลียงสูตรเด็ดเรียกนมแม่มาฝากค่ะ

 

แกงเลียงเป็นหนึ่งในเมนูอาหารอันดับต้นๆ ที่คุณแม่บอกต่อกันมาว่าเป็นอาหารกระตุ้นและเพิ่มนมแม่ได้ดีสุดๆ เพราะในแกงเลียง 1 ถ้วยรวมผักและสมุนไพรเด็ดๆ ที่ขึ้นชื่อว่าช่วยกระตุ้นการสร้างนมแม่ได้ดีสุดๆ เช่น หัวปลี ฝักทอง พริกไทย เป็นต้น

แกงเลียงสูตรเด็ดเรียกนมแม่ต้องใส่อะไรบ้าง ทำยังไง และต้องกินบ่อยแค่ไหนกว่านมแม่จะมา Love of Mom TH มีคำแนะนำมาฝาก ไปเปิดครัวกันเลยค่ะ

วิธีทำ

 

  1. ตำกุ้งแห้งให้แหลกแล้วตักแยกพักไว้ จากนั้นนำส่วนผสมของเครื่องแกงทั้งหมดตำละเอียดเข้ากัน จากนั้นจึงนำกุ้งแห้งลงไปตำผสม (กุ้งแห้งโขลกละเอียดยากจึงควรตำแยกไว้ก่อน)
  2. ต้มน้ำสะอาดหรือน้ำซุปที่เตรียมไว้ให้เดือด ใส่เครื่องแกงลงไป คนให้ละลาย ใส่เครื่องปรุงรสลงไปทีละนิด และชิมรสตามชอบ แต่ไม่ควรเค็มมาก เพราะในเครื่องแกงก็มีกะปิและกุ้งแห้งให้รสเค็มอยู่แล้ว
  3. ใส่กุ้งสดและใส่ผักที่หั่นไว้ตามลงไป คนให้น้ำแกงท่วมผักแล้วสังเกตว่าผักเริ่มนุ่ม ให้ใส่ใบแมงลักลงไป จนให้เข้ากันแล้วปิดไฟ พร้อมทาน

Tips: กินแกงเลียงช่วยกระตุ้นการสร้างน้ำนมแม่

  • • คุณแม่สามารถปรับเปลี่ยนผักและเนื้อสัตว์ได้ตามต้องการ แต่ควรคงผักหลักไว้ ได้แก่ หัวปลี ฟักทอง ใบแมงลัก และพริกไทย
  • • ไม่มีกฎเกณฑ์ตายตัวว่าควรกี่กินมื้อ กี่วัน แต่เพื่อให้ร่างกายและระบบการสร้างน้ำนมแม่ได้รับสารอาหารและการกระตุ้นอย่างต่อเนื่อง ควรกินสลับกับเมนูอื่น เช่น น้ำขิง ผัดฟักทอง เป็นต้น ไปตลอดในช่วงที่ยังเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
  • • ในกรณีที่คุณแม่ไม่เคยและไม่ชอบกินผักบางอย่างในแกงเลียง เช่น หัวปลี ควรใส่ในปริมาณน้อยๆ ก่อนเมื่อเริ่มกิน เมื่อชินแล้วก็เพิ่มปริมาณขึ้น หรือเปลี่ยนเมนูที่อาจทำให้กินง่ายขึ้น เช่น ต้มข่าไก่หัวปลี เป็นต้น

คุณแม่ที่มีน้ำนมน้อย อยู่ในช่วงกู้นมแม่ และคุณแม่ที่อยากมีน้ำนมเลี้ยงลูกได้นานๆ เรื่องอาหารเป็นเรื่องสำคัญค่ะ และควรทำควบคู่ไปกับการพักผ่อนอย่างเพียงพอ ไม่เครียด เพราะอารมณ์และร่างกายของคุณแม่มีผลต่อการผลิตน้ำนมแม่เช่นกันค่ะ

 

Love of Mom Thailand
รู้จริง รู้จักเลือก สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูก

 

 

นมแม่

พิชิตปัญหาแม่น้ำนมน้อยให้อยู่หมัด

พิชิตปัญหาแม่น้ำนมน้อยให้อยู่หมัด

พิชิตปัญหาแม่น้ำนมน้อยให้อยู่หมัด           ปฏิเสธไม่ได้ว่าปัญหาน้ำนมน้อย เป็นเรื่องกลุ้มใจเรื่องหนึ่งที่แม่หลังคลอดหลายคนต้องเผชิญ แต่ก็ไม่ใช่เรื่องใหญ่ที่ต้องกังวลไป เพราะปัญหานี้มีทางแก้เสมอ           นมแม่เป็นนมที่มีระบบการสร้างน้ำนมแบบ “อะโพไครน์”...

นมแม่ ภูมิคุ้มกันจากแม่สู่ลูก

นมแม่ ภูมิคุ้มกันจากแม่สู่ลูก

นมแม่ ภูมิคุ้มกันจากแม่สู่ลูก             ยิ่งให้ลูกกินนมแม่นานเท่าไหร่ สุขภาพของลูกก็ยิ่งแข็งแรงมากเท่านั้น เพราะนอกจากสารอาหารที่เหมาะสมกับวัยของทารกแล้ว ในนมแม่ยังช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกด้วย           นมแม่มีสารอาหารกว่า 200 ชนิด...

ดื่มนมแม่อย่างเดียว 6 เดือน ลูกน้อยแข็งแรง ไม่ป่วยง่าย

ดื่มนมแม่อย่างเดียว 6 เดือน ลูกน้อยแข็งแรง ไม่ป่วยง่าย

ดื่มนมแม่อย่างเดียว 6 เดือน ลูกน้อยแข็งแรง ไม่ป่วยง่าย           นมแม่เปรียบเสมือนวัคซีนหยดแรกที่ลูกได้รับหลังคลอด เพราะนอกจากจะเป็นอาหารชั้นเลิศแล้ว ในนมแม่ยังมีสารอาหารที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกด้วย           องค์การอนามัยโลกและยูนิเซฟ...

4 เทคนิคเด็ดเอาลูกเข้าเต้า กระตุ้นน้ำนมแม่ไหลดี

4 เทคนิคเด็ดเอาลูกเข้าเต้า กระตุ้นน้ำนมแม่ไหลดี

4 เทคนิคเด็ดเอาลูกเข้าเต้า กระตุ้นน้ำนมแม่ไหลดี การเอาลูกเข้าเต้าเป็นเคล็ดลับสำคัญในการให้น้ำนมแม่ไหลดี ถ้าให้นมไม่ถูกวิธี หรือท่าให้นมที่ไม่สบาย อาจทำให้น้ำนมแม่หด หรือไม่มีน้ำนมเพียงพอสำหรับลูก การเอาลูกเข้าเต้าเป็นเคล็ดลับสำคัญในการให้น้ำนมแม่ไหลดี...

แม่ป่วยยังให้นมลูกได้ไหม ลูกจะป่วยไปด้วยหรือไม่

แม่ป่วยยังให้นมลูกได้ไหม ลูกจะป่วยไปด้วยหรือไม่

แม่ป่วยยังให้นมลูกได้ไหม ลูกจะป่วยไปด้วยหรือไม่ คำถามที่แม่หลายคนอยากทราบ ถ้าแม่ป่วยลูกจะต้องหยุดกินนมแม่หรือไม่ แล้วถ้าลูกกินนมแม่ตอนที่ป่วยจะเจ็บป่วยตามแม่ไปด้วยไหม และควรทำอย่างไรเมื่อต้องให้นมกับลูกหากแม่เจ็บป่วย คำถามที่แม่หลายคนอยากทราบ...

สอบถามเพิ่มเติม

Love of Mom Thailand ขอต้อนรับผู้อ่านทุกท่าน หากท่านมีความเห็นใดๆ หรือต้องการสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม กรุณาส่งข้อความของท่านมาถึงเราได้ทางอีเมลล์ข้างต้น.

สำนักงานใหญ่: 932 ถนนประชาชื่น ซอยรัชดาภิเษก 35 แขวงวงศ์สว่าง เขตบางซื่อ กรุงเทพฯ 10800