Select Page

ขิง…ดีต่อน้ำนมแม่อย่างไร

น้ำขิงเป็นเครื่องดื่มช่วยกระตุ้นการสร้างนมแม่ได้ดี น้ำขิงที่คุณแม่ให้นมควรดื่มต้องทำอย่างไร มีเคล็ดลับในการต้มน้ำขิงอย่างไรให้ดื่มง่าย ชื่นใจ และนมแม่ไหลมาเทมา Love of Mom TH มีสูตรน้ำขิงมาบอกค่ะ

ทราบใช่ไหมคะว่า ขิงเป็นสมุนไพรที่มีมีฤทธิ์ร้อนจึงช่วยระบบการไหลเวียนเลือดได้ดี จึงเหมาะอย่างยิ่งในการเป็นอาหารกระตุ้นน้ำนมแม่ เช่น ปลานึ่งขิง ไก่ผัดขิง เป็นต้น เพื่อไม่ได้คุณแม่เบื่อกับการกินอาหารที่มีขิงตลอดเวลา เรามาทำ “น้ำขิงกระตุ้นนมแม่” กันค่ะ บอกเลยว่าทำง่ายมาก ทำครั้งเดียวหม้อใหญ่ แช่เย็น อุ่นร้อน ไว้จิบดื่มได้ตลอดวันเลยล่ะ ไปดูวิธีทำกันค่ะ

ส่วนผสมทำน้ำขิง เรียกน้ำนมแม่

  1. ขิงแก่บดฝานบางๆ 8-10 ชิ้น
  2. น้ำสะอาด 3 ถ้วยตวง
  3. น้ำผึ้ง มะนาว เกลือ

วิธีต้มน้ำขิง เรียกน้ำนมแม่

  1. นำขิงใส่ในหม้อ เติมน้ำสะอาดลงไปต้มจนเดือด สังเกตว่าน้ำเริ่มเปลี่ยนเป็นสีเหลืองอ่อนๆ มีกลิ่นขิงออกมา
  2. กรองเอาขิงออก เหลือแต่น้ำขิง พักไว้จนอุ่นๆ
  3. ตักใส่แก้วหรือกะบอกน้ำพกติดตัวไว้ดื่ม หากคุณแม่ไม่ชอบรสขิงธรรมชาติ อาจเติมน้ำผึ้ง มะนาวและเกลือเล็กน้อยให้ดื่มง่ายขึ้น

Tips : การต้มน้ำขิงและดื่มน้ำขิงช่วยเพิ่มนมแม่
• คุณแม่ควรดื่มวันละประมาณ 2 แก้ว โดยไม่จำเป็นต้องดื่มรวดเดียว ใช้วิธีจิบเรื่อยๆ
• ไม่ควรดื่มมากเกินไปเพราะขิงมีฤทธิ์ร้อนอาจส่งผ่านนมแม่ไปยังลูก ทำให้ลูกไม่สบายตัว หรืออาจมีผลให้ลูกเกิดอาการตาแฉะได้

นอกจากเมนูน้ำขิงแล้ว ยังมีเมนูเพิ่มนมแม่อีก คุณแม่ลองคลิกอ่านได้ที่  10 อาหารแนะนำ เพื่อเพิ่มน้ำนมให้คุณแม่
นอกจากการอาหารที่ช่วยกระตุ้นการสร้างนมแม่แล้ว คุณแม่ควรพักผ่อนให้เพียงพอ กินอาหารให้หลากหลาย และอย่ากดดันตัวเองเรื่องนมแม่จนเกินไปค่ะ เพราะความเครียดก็มีผลกับการสร้างนมแม่ได้เช่นกันค่ะ

Love of Mom Thailand
รู้จริง รู้จักเลือก สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูก

นมแม่

ลูกภูมิคุ้มกันเหนือใครด้วยนมแม่ตั้งแต่หยดแรก

ลูกภูมิคุ้มกันเหนือใครด้วยนมแม่ตั้งแต่หยดแรก

ลูกภูมิคุ้มกันเหนือใครด้วยนมแม่ตั้งแต่หยดแรก           นมแม่มีสารอาหารและส่วนประกอบทางชีวภาพมากมาย เป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับลูกทารก ซึ่งตามคำแนะนำขององค์การอนามัยโลกและยูนิเซฟ แม่ควรให้ลูกกินนมแม่อย่างเดียวไปจนถึง 6 เดือน...

คุณแม่รู้มั้ย โปรตีนในนมแม่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้ลูกรัก

คุณแม่รู้มั้ย โปรตีนในนมแม่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้ลูกรัก

คุณแม่รู้มั้ย โปรตีนในนมแม่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้ลูกรัก           ในนมแม่มีโปรตีนสำคัญและจำเป็นยิ่งต่อการเจริญเติบโตของร่างกายเด็กทารก ขณะเดียวกันโปรตีนยังมีส่วนช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อโรค...

วิธีสต๊อกน้ำนมแบบแม่มือโปร

วิธีสต๊อกน้ำนมแบบแม่มือโปร

วิธีสต๊อกน้ำนมแบบแม่มือโปร           ตั้งใจจะให้ลูกกินนมแม่ยาวๆ แต่ก็ต้องกลับไปทำงานแล้ว หนทางเดียวที่ลูกจะได้กินนมแม่ก็คือทำสต๊อกน้ำนมเอาไว้ แต่แม่มือใหม่จะเริ่มยังไงดีนั้น วิธีทำไม่ยากค่ะ           เมื่อตั้งใจเลี้ยงลูกด้วยนมแม่แล้ว...

วิธีขจัดความเครียด ต้นเหตุน้ำนมน้อย

วิธีขจัดความเครียด ต้นเหตุน้ำนมน้อย

วิธีขจัดความเครียด ต้นเหตุน้ำนมน้อย           เพราะนมแม่มีความพิเศษจากกระบวนการสร้างน้ำนมแบบอะโพไครน์ (Apocrine Secretion) ซึ่งเป็นกระบวนการสร้างน้ำนมที่ให้สารอาหารจากธรรมชาติในปริมาณสูง...

นมแม่ สร้างวัคซีนให้ลูกตั้งแต่หยดแรก

นมแม่ สร้างวัคซีนให้ลูกตั้งแต่หยดแรก

นมแม่ สร้างวัคซีนให้ลูกตั้งแต่หยดแรก           หลังจากลูกคลอดออกมาแล้วได้รับนมแม่ตั้งแต่หยดแรก ร่างกายของทารกก็เหมือนได้รับวัคซีนรวมจากธรรมชาติ ที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันโรคต่างๆ หลายโรคเลยค่ะ           โดยช่วง 1...

สอบถามเพิ่มเติม

Love of Mom Thailand ขอต้อนรับผู้อ่านทุกท่าน หากท่านมีความเห็นใดๆ หรือต้องการสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม กรุณาส่งข้อความของท่านมาถึงเราได้ทางอีเมลล์ข้างต้น.

สำนักงานใหญ่: 932 ถนนประชาชื่น ซอยรัชดาภิเษก 35 แขวงวงศ์สว่าง เขตบางซื่อ กรุงเทพฯ 10800