Select Page

ขิง…ดีต่อน้ำนมแม่อย่างไร

น้ำขิงเป็นเครื่องดื่มช่วยกระตุ้นการสร้างนมแม่ได้ดี น้ำขิงที่คุณแม่ให้นมควรดื่มต้องทำอย่างไร มีเคล็ดลับในการต้มน้ำขิงอย่างไรให้ดื่มง่าย ชื่นใจ และนมแม่ไหลมาเทมา Love of Mom TH มีสูตรน้ำขิงมาบอกค่ะ

ทราบใช่ไหมคะว่า ขิงเป็นสมุนไพรที่มีมีฤทธิ์ร้อนจึงช่วยระบบการไหลเวียนเลือดได้ดี จึงเหมาะอย่างยิ่งในการเป็นอาหารกระตุ้นน้ำนมแม่ เช่น ปลานึ่งขิง ไก่ผัดขิง เป็นต้น เพื่อไม่ได้คุณแม่เบื่อกับการกินอาหารที่มีขิงตลอดเวลา เรามาทำ “น้ำขิงกระตุ้นนมแม่” กันค่ะ บอกเลยว่าทำง่ายมาก ทำครั้งเดียวหม้อใหญ่ แช่เย็น อุ่นร้อน ไว้จิบดื่มได้ตลอดวันเลยล่ะ ไปดูวิธีทำกันค่ะ

ส่วนผสมทำน้ำขิง เรียกน้ำนมแม่

  1. ขิงแก่บดฝานบางๆ 8-10 ชิ้น
  2. น้ำสะอาด 3 ถ้วยตวง
  3. น้ำผึ้ง มะนาว เกลือ

วิธีต้มน้ำขิง เรียกน้ำนมแม่

  1. นำขิงใส่ในหม้อ เติมน้ำสะอาดลงไปต้มจนเดือด สังเกตว่าน้ำเริ่มเปลี่ยนเป็นสีเหลืองอ่อนๆ มีกลิ่นขิงออกมา
  2. กรองเอาขิงออก เหลือแต่น้ำขิง พักไว้จนอุ่นๆ
  3. ตักใส่แก้วหรือกะบอกน้ำพกติดตัวไว้ดื่ม หากคุณแม่ไม่ชอบรสขิงธรรมชาติ อาจเติมน้ำผึ้ง มะนาวและเกลือเล็กน้อยให้ดื่มง่ายขึ้น

Tips : การต้มน้ำขิงและดื่มน้ำขิงช่วยเพิ่มนมแม่
• คุณแม่ควรดื่มวันละประมาณ 2 แก้ว โดยไม่จำเป็นต้องดื่มรวดเดียว ใช้วิธีจิบเรื่อยๆ
• ไม่ควรดื่มมากเกินไปเพราะขิงมีฤทธิ์ร้อนอาจส่งผ่านนมแม่ไปยังลูก ทำให้ลูกไม่สบายตัว หรืออาจมีผลให้ลูกเกิดอาการตาแฉะได้

นอกจากเมนูน้ำขิงแล้ว ยังมีเมนูเพิ่มนมแม่อีก คุณแม่ลองคลิกอ่านได้ที่  10 อาหารแนะนำ เพื่อเพิ่มน้ำนมให้คุณแม่
นอกจากการอาหารที่ช่วยกระตุ้นการสร้างนมแม่แล้ว คุณแม่ควรพักผ่อนให้เพียงพอ กินอาหารให้หลากหลาย และอย่ากดดันตัวเองเรื่องนมแม่จนเกินไปค่ะ เพราะความเครียดก็มีผลกับการสร้างนมแม่ได้เช่นกันค่ะ

Love of Mom Thailand
รู้จริง รู้จักเลือก สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูก

นมแม่

พิชิตปัญหาแม่น้ำนมน้อยให้อยู่หมัด

พิชิตปัญหาแม่น้ำนมน้อยให้อยู่หมัด

พิชิตปัญหาแม่น้ำนมน้อยให้อยู่หมัด           ปฏิเสธไม่ได้ว่าปัญหาน้ำนมน้อย เป็นเรื่องกลุ้มใจเรื่องหนึ่งที่แม่หลังคลอดหลายคนต้องเผชิญ แต่ก็ไม่ใช่เรื่องใหญ่ที่ต้องกังวลไป เพราะปัญหานี้มีทางแก้เสมอ           นมแม่เป็นนมที่มีระบบการสร้างน้ำนมแบบ “อะโพไครน์”...

นมแม่ ภูมิคุ้มกันจากแม่สู่ลูก

นมแม่ ภูมิคุ้มกันจากแม่สู่ลูก

นมแม่ ภูมิคุ้มกันจากแม่สู่ลูก             ยิ่งให้ลูกกินนมแม่นานเท่าไหร่ สุขภาพของลูกก็ยิ่งแข็งแรงมากเท่านั้น เพราะนอกจากสารอาหารที่เหมาะสมกับวัยของทารกแล้ว ในนมแม่ยังช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกด้วย           นมแม่มีสารอาหารกว่า 200 ชนิด...

ดื่มนมแม่อย่างเดียว 6 เดือน ลูกน้อยแข็งแรง ไม่ป่วยง่าย

ดื่มนมแม่อย่างเดียว 6 เดือน ลูกน้อยแข็งแรง ไม่ป่วยง่าย

ดื่มนมแม่อย่างเดียว 6 เดือน ลูกน้อยแข็งแรง ไม่ป่วยง่าย           นมแม่เปรียบเสมือนวัคซีนหยดแรกที่ลูกได้รับหลังคลอด เพราะนอกจากจะเป็นอาหารชั้นเลิศแล้ว ในนมแม่ยังมีสารอาหารที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกด้วย           องค์การอนามัยโลกและยูนิเซฟ...

4 เทคนิคเด็ดเอาลูกเข้าเต้า กระตุ้นน้ำนมแม่ไหลดี

4 เทคนิคเด็ดเอาลูกเข้าเต้า กระตุ้นน้ำนมแม่ไหลดี

4 เทคนิคเด็ดเอาลูกเข้าเต้า กระตุ้นน้ำนมแม่ไหลดี การเอาลูกเข้าเต้าเป็นเคล็ดลับสำคัญในการให้น้ำนมแม่ไหลดี ถ้าให้นมไม่ถูกวิธี หรือท่าให้นมที่ไม่สบาย อาจทำให้น้ำนมแม่หด หรือไม่มีน้ำนมเพียงพอสำหรับลูก การเอาลูกเข้าเต้าเป็นเคล็ดลับสำคัญในการให้น้ำนมแม่ไหลดี...

แม่ป่วยยังให้นมลูกได้ไหม ลูกจะป่วยไปด้วยหรือไม่

แม่ป่วยยังให้นมลูกได้ไหม ลูกจะป่วยไปด้วยหรือไม่

แม่ป่วยยังให้นมลูกได้ไหม ลูกจะป่วยไปด้วยหรือไม่ คำถามที่แม่หลายคนอยากทราบ ถ้าแม่ป่วยลูกจะต้องหยุดกินนมแม่หรือไม่ แล้วถ้าลูกกินนมแม่ตอนที่ป่วยจะเจ็บป่วยตามแม่ไปด้วยไหม และควรทำอย่างไรเมื่อต้องให้นมกับลูกหากแม่เจ็บป่วย คำถามที่แม่หลายคนอยากทราบ...

สอบถามเพิ่มเติม

Love of Mom Thailand ขอต้อนรับผู้อ่านทุกท่าน หากท่านมีความเห็นใดๆ หรือต้องการสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม กรุณาส่งข้อความของท่านมาถึงเราได้ทางอีเมลล์ข้างต้น.

สำนักงานใหญ่: 932 ถนนประชาชื่น ซอยรัชดาภิเษก 35 แขวงวงศ์สว่าง เขตบางซื่อ กรุงเทพฯ 10800