หน้าหลัก


ขิง…ดีต่อน้ำนมแม่อย่างไร

น้ำขิงเป็นเครื่องดื่มช่วยกระตุ้นการสร้างนมแม่ได้ดี น้ำขิงที่คุณแม่ให้นมควรดื่มต้องทำอย่างไร มีเคล็ดลับในการต้มน้ำขิงอย่างไรให้ดื่มง่าย ชื่นใจ และนมแม่ไหลมาเทมา Love of Mom TH มีสูตรน้ำขิงมาบอกค่ะ

ทราบใช่ไหมคะว่า ขิงเป็นสมุนไพรที่มีมีฤทธิ์ร้อนจึงช่วยระบบการไหลเวียนเลือดได้ดี จึงเหมาะอย่างยิ่งในการเป็นอาหารกระตุ้นน้ำนมแม่ เช่น ปลานึ่งขิง ไก่ผัดขิง เป็นต้น เพื่อไม่ได้คุณแม่เบื่อกับการกินอาหารที่มีขิงตลอดเวลา เรามาทำ “น้ำขิงกระตุ้นนมแม่” กันค่ะ บอกเลยว่าทำง่ายมาก ทำครั้งเดียวหม้อใหญ่ แช่เย็น อุ่นร้อน ไว้จิบดื่มได้ตลอดวันเลยล่ะ ไปดูวิธีทำกันค่ะ

ส่วนผสมทำน้ำขิง เรียกน้ำนมแม่

  1. ขิงแก่บดฝานบางๆ 8-10 ชิ้น
  2. น้ำสะอาด 3 ถ้วยตวง
  3. น้ำผึ้ง มะนาว เกลือ

วิธีต้มน้ำขิง เรียกน้ำนมแม่

  1. นำขิงใส่ในหม้อ เติมน้ำสะอาดลงไปต้มจนเดือด สังเกตว่าน้ำเริ่มเปลี่ยนเป็นสีเหลืองอ่อนๆ มีกลิ่นขิงออกมา
  2. กรองเอาขิงออก เหลือแต่น้ำขิง พักไว้จนอุ่นๆ
  3. ตักใส่แก้วหรือกะบอกน้ำพกติดตัวไว้ดื่ม หากคุณแม่ไม่ชอบรสขิงธรรมชาติ อาจเติมน้ำผึ้ง มะนาวและเกลือเล็กน้อยให้ดื่มง่ายขึ้น

Tips : การต้มน้ำขิงและดื่มน้ำขิงช่วยเพิ่มนมแม่
• คุณแม่ควรดื่มวันละประมาณ 2 แก้ว โดยไม่จำเป็นต้องดื่มรวดเดียว ใช้วิธีจิบเรื่อยๆ
• ไม่ควรดื่มมากเกินไปเพราะขิงมีฤทธิ์ร้อนอาจส่งผ่านนมแม่ไปยังลูก ทำให้ลูกไม่สบายตัว หรืออาจมีผลให้ลูกเกิดอาการตาแฉะได้

นอกจากเมนูน้ำขิงแล้ว ยังมีเมนูเพิ่มนมแม่อีก คุณแม่ลองคลิกอ่านได้ที่  10 อาหารแนะนำ เพื่อเพิ่มน้ำนมให้คุณแม่
นอกจากการอาหารที่ช่วยกระตุ้นการสร้างนมแม่แล้ว คุณแม่ควรพักผ่อนให้เพียงพอ กินอาหารให้หลากหลาย และอย่ากดดันตัวเองเรื่องนมแม่จนเกินไปค่ะ เพราะความเครียดก็มีผลกับการสร้างนมแม่ได้เช่นกันค่ะ

Love of Mom Thailand
รู้จริง รู้จักเลือก สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูก

นมแม่

รู้จักนมแม่ 3 ระยะ ช่วงไหนดีที่สุดสำหรับลูก พลาดแล้วอาจไม่มีให้ลูกอีกเลย!
นมแม่ดีที่สุด หรือจะเรียกว่าเป็นสารอาหารจากรักของแม่ (Love of Mom) ก็ว่าได้ รู้ไหมว่าจริงๆ นมแม่มีระยะของนม และแต่ละระยะก็มีคุณค่าและสารอาหารที่ต่างกัน ที่แน่ๆ คือลูกพลาดไมได้แม้แต่ระยะเดียว เพราะสารอาหารในนมแม่ให้ทั้งพัฒนาการสมวัยและภูมิคุ้มกันที่ทำให้ลูกไม่ป่วยง่ายด้วย นมแม่ดีที่สุด หรือจะเรียกว่าเป็นสารอาหารจากรักของแม่ (Love of Mom) ก็ว่าได้ รู้ไหมว่าจริงๆ นมแม่มีระยะของนม และแต่ละระยะก็มีคุณค่าและสารอาหารที่ต่างกัน
ลูกกินนมแม่แล้วทำไมถ่ายบ่อย ผิดปกติมั้ย ท้องเสียหรือเปล่า?
ช่วง 2-3 สัปดาห์แรกหลังคลอด ลูกมักจะถ่ายอุจจาระบ่อยจนแม่ ๆ หลายคนตกใจ ถ่ายกันจนก้นแดง เปลี่ยนผ้าอ้อมมือเป็นระวิง คุณแม่ที่ไม่มีประสบการณ์อาจจะตกใจว่าลูกท้องเสียหรือเปล่า เพราะหลายครั้งดูดนมแม่เสร็จก็ถ่ายออกมาทันที ซึ่งการที่เด็กเล็ก ๆ ที่กินนมแม่ ขับถ่ายบ่อยเกิดขึ้นจากหลายสาเหตุ สาเหตุหลักคือนมแม่ที่กินเข้าไปทำให้ลูกถ่ายบ่อย แต่ไม่ได้ท้องเสีย หรือมีอันตราย หากไม่ได้ถ่ายออกมามีมูกเลือด หรือลูกยังร่าเริงดี กินนมได้ตามปกติ ช่วง
ทำไม นมแม่ ถึงลดความเสี่ยงภูมิแพ้ได้ ไม่อยากให้ลูกเป็นภูมิแพ้ ต้องรู้ไว้!
ภูมิแพ้ โรคที่ไม่มีพ่อแม่คนไหนอยากให้ลูกเป็น เพราะเป็นโรคที่หายยากและต้องดูแลตัวเองอย่างมาก โรคภูมิแพ้มีตัวกระตุ้นจากหลายแหล่ง เช่น แพ้ฝุ่น แพ้เกสรดอกไม้ แพ้นมวัว แพ้อาหารทะเล การดูแล รักษา และป้องกันจึงต้องต่างกันออกไปตามการกระตุ้นให้เกิดอาหารแพ้เช่นกัน หนึ่งในอาหารที่ดีที่สุดและอาหารแรกของเด็กๆ “นมแม่” ช่วยลดความเสี่ยงภูมิแพ้ได้อย่างไม่น่าเชื่อเลย เคยสังเกตไหมว่าเด็กที่ดื่มนมแม่มักเป็นภูมิแพ้น้อยกว่าเด็กที่ไม่ได้ดื่มนมแม่ นั่นเป็นเพราะอะไร ภูมิแพ้ โรคที่ไม่มีพ่อแม่คนไหนอยากให้ลูกเป็น เพราะเป็นโรคที่หายยากและต้องดูแลตัวเองอย่างมาก โรคภูมิแพ้มีตัวกระตุ้นจากหลายแหล่ง
นมแม่น้อย อยากให้นมแม่พุ่งปรี๊ด ไหลมาเทมา ลองทำตามนี้เลย!
นมแม่น้อย อยากให้นมแม่พุ่งปรี๊ด ไหลมาเทมา ลองทำตามนี้เลย!
นมแม่น้อย นมแม่ไม่มา กลัวน้ำนมไม่พอให้ลูก อยากให้นมแม่มาเยอะ ๆ พุ่งปรี๊ด ต้องทำอย่างไร มาเช็กกันดูว่าทำตามเคล็ดลับของเราครบหรือยัง ถ้าทำได้ตามนี้รับรองนมแม่ไหลมาเทมา เพิ่มขึ้นจนพอกับลูกแน่นอน นมแม่น้อย นมแม่ไม่มา กลัวน้ำนมไม่พอให้ลูก อยากให้นมแม่มาเยอะ ๆ พุ่งปรี๊ด ต้องทำอย่างไร มาเช็กกันดูว่าทำตามเคล็ดลับของเราครบหรือยัง ถ้าทำได้ตามนี้รับรองนมแม่ไหลมาเทมา เพิ่มขึ้นจนพอกับลูกแน่นอน ดื่มน้ำให้มากขึ้น ควรดื่มน้ำให้ได้วันละ
9 Do & Don’t เรื่องการปั๊มนมแม่เก็บสต็อกที่แม่ให้นมต้องรู้และจำให้ขึ้นใจ
ตั้งใจจะเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ไปยาวๆ ก็ต้องรู้เรื่องที่ควรทำและไม่ควรทำเกี่ยวกับการปั๊มนมและการทำสต็อกนมแม่ค่ะ นี่คือ 9 Do & Don’t เรื่องการปั๊มนมแม่เก็บสต็อกที่แม่ให้นมต้องรู้และจำให้ขึ้นใจ อยากเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ไปยาวๆ ก็ต้องรู้วิธีปั๊มนมแม่และการทำสต็อกนมแม่ที่ถูกต้องค่ะ เราลองมาดูกันว่าอะไรคือสิ่งที่แม่ให้นมควรทำและไม่ควรทำเกี่ยวกับการปั๊มนมแม่เก็บสต็อกที่แม่ให้นมต้องรู้และจำให้ขึ้นใจ คุณแม่ควรใช้ภาชนะที่ผ่านการฆ่าเชื้อในการเก็บน้ำนม แนะนำให้ใช้เป็นขวดพลาสติกหรือถุงเก็บน้ำนมโดยเฉพาะที่ผ่านการฆ่าเชื้อเรียบร้อยแล้ว จะช่วยรักษาเซลล์เม็ดเลือดขาวในน้ำนมแม่ที่มีคุณสมบัติช่วยป้องกันการติดเชื้อในการช่วยให้กักเก็บคุณค่าของน้ำนมแม่ไว้ได้ดีค่ะ คุณแม่ควรหมั่นตรวจเช็คตู้เก็บน้ำนม คุณแม่ควรหมั่นตรวจสอบตู้เก็บน้ำนม ว่าสภาพการใช้งานปกติอยู่หรือไม่ รวมถึงการเช็คปลั๊กที่เสียบและอุณหภูมิความเย็นของตู้ เพื่อการเก็บรักษาน้ำนมของลูกน้อย คุณแม่ควรเขียนหน้าถุงเก็บน้ำนมให้ชัดเจน ว่านมแต่ในแต่ละถุงที่ปั๊มเก็บวันไหน