หน้าหลัก
นมแม่น้อย อยากให้นมแม่พุ่งปรี๊ด ไหลมาเทมา ลองทำตามนี้เลย!


นมแม่น้อย อยากให้นมแม่พุ่งปรี๊ด ไหลมาเทมา ลองทำตามนี้เลย!

นมแม่น้อย นมแม่ไม่มา กลัวน้ำนมไม่พอให้ลูก อยากให้นมแม่มาเยอะ ๆ พุ่งปรี๊ด ต้องทำอย่างไร มาเช็กกันดูว่าทำตามเคล็ดลับของเราครบหรือยัง ถ้าทำได้ตามนี้รับรองนมแม่ไหลมาเทมา เพิ่มขึ้นจนพอกับลูกแน่นอน

นมแม่น้อย อยากให้นมแม่พุ่งปรี๊ด ไหลมาเทมา ลองทำตามนี้เลย!

นมแม่น้อย นมแม่ไม่มา กลัวน้ำนมไม่พอให้ลูก อยากให้นมแม่มาเยอะ ๆ พุ่งปรี๊ด ต้องทำอย่างไร มาเช็กกันดูว่าทำตามเคล็ดลับของเราครบหรือยัง ถ้าทำได้ตามนี้รับรองนมแม่ไหลมาเทมา เพิ่มขึ้นจนพอกับลูกแน่นอน

  1. ดื่มน้ำให้มากขึ้น ควรดื่มน้ำให้ได้วันละ 2-3 ลิตร แต่ใช้วิธีค่อย ๆ จิบทีละน้อยไปตลอดทั้งวัน อย่าดื่มทีเดียวเยอะๆ
  2. กลั้นใจกินผัก สมุนไพรเพิ่มน้ำนม รู้ว่าแม่หลายคนไม่ชอบทั้งหัวปลี ขิง ฟักทอง กระเจี๊ยบเขียว สารพัดผักกินยาก แต่ว่าพืชผักสมุนไพรเหล่านี้มีส่วนกระตุ้นให้ร่างกายสร้างน้ำนมดีขึ้น เพื่อภูมิคุ้มกันที่ดีของลูกน้อย เราต้องกลั้นใจค่ะ อดทนกินผักผลไม้เพิ่มขึ้นค่ะ
  3. ขยันให้ลูกเข้าเต้า หรือปั๊มนมสม่ำเสมอทุกวัน ให้ลูกเข้าเต้าทุก 2 ชม. โดยให้ลูกดูดนมทั้งสองข้าง และต้องปั๊มโดยบีบมือประมาณ 5 นาที ตามหลังลูกกินนมทุกครั้งให้เกลี้ยงเต้า ถ้าปั๊มนมด้วยเครื่องปั๊มนม ควรปั๊มนมทุก 3 ชม. และปั้มให้ได้ครั้งละ 20-30 นาที อย่าปล่อยให้เต้านมคัด
  4. อย่าพลาดปั๊มนมช่วงเวลาทอง (Golden Time) ช่วงเวลากลางดึก ตี 2-3 อาจจะเป็นช่วงที่แม่ ๆ อยากนอนมากที่สุด แต่คุณแม่น้ำนมน้อยต้องตื่นมาปั๊มนมในตอนกลางคืนด้วย เพราะนอกจากจะกระตุ้นน้ำนมให้ผลิตสม่ำเสมอแล้ว ช่วงกลางคืนเป็นช่วงที่ร่างกายของผู้หญิงหลั่งฮอร์โมนโปรแลคตินออกมาสูง ซึ่งโปรแลคตินช่วยกระตุ้นต่อมการสร้างน้ำนม ทำให้น้ำนมมามากขึ้น
  5. ปั๊มนมแบบ Power Pumping (PP) สำหรับแม่ ๆ ที่น้ำนมเริ่มลดจากสาเหตุไม่มีเวลาปั๊มได้บ่อย หรือต้องทำงาน จนทำให้น้ำนมที่ปั๊มได้เริ่มลดลงให้ลองใช้วิธีการปั๊มนมแบบ Power Pumping ซึ่งเป็นการปั๊มนมด้วยเครื่องปั๊มนมเลียนแบบการดูดนมของทารก ในช่วงแรกเกิด โดยเทคนิคการปั๊มนี้ให้ทำเป็นชุด โดยเริ่มจาก ปั๊มครั้งแรก ปั๊ม 20 นาที แล้วพัก 10 นาที / ปั๊มนมครั้งที่ 2 ปั๊ม 10 นาที แล้วพัก 10 นาที / ปั๊มนมครั้งสุดท้าย ปั๊ม 10 นาที นับเป็น 1 ชุด ซึ่งหากในหนึ่งวันทำได้ วันละ 2-3 ครั้ง น้ำนมที่น้อยลงก็จะกลับมาเพิ่มขึ้นได้ ภายใน 2-3 สัปดาห์ค่ะ
  6. พักผ่อนให้พอ หยุดแชทไลน์ เล่นเฟซบุ๊ก เข้าไอจี ช่วงเวลาอันน้อยนิดของแม่หลังจากว่างเว้นจากการเลี้ยงลูก ควรใช้เวลางีบหลับพักผ่อน แทนการเล่นโซเชียลค่ะ เพราะร่างกาย สมอง สายตาจะล้าและไม่ได้พักผ่อนเต็ม ส่งผลให้น้ำนมน้อยได้
  7. ประคบร้อนเต้านม ก่อนให้นมลูกหรือปั๊มนมทุกครั้งให้ใช้ผ้าอุ่นๆ ประคบเต้านมประมาณ 3 – 5 นาที และนวดเต้านมและคลึงหัวนมเบา ๆ จะช่วยกระตุ้นเพิ่มน้ำนมได้

สำหรับคุณแม่ที่น้ำนมน้อย หลายคนพยายามมากจนกลายเป็นความเครียด ซึ่งยิ่งเครียดจะยิ่งทำให้น้ำนมลดน้อยลง พยายามผ่อนคลาย ถึงแม้การให้ลูกได้กินนมแม่จะหมายถึงการได้สร้างภูมิคุ้มกันที่ดีให้กับลูกตั้งแต่แรกเกิด แต่ถ้าไม่มีน้ำนมเพียงพอ ก็ยังมีวิธีอื่นที่จะทดแทนได้ ขอให้เลี้ยงลูกด้วยความสุข มีสุขภาพจิตที่ดีดีกว่าค่ะ

Love of Mom Thailand
รู้จริง รู้จักเลือก สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูก

นมแม่

รู้จักนมแม่ 3 ระยะ ช่วงไหนดีที่สุดสำหรับลูก พลาดแล้วอาจไม่มีให้ลูกอีกเลย!
นมแม่ดีที่สุด หรือจะเรียกว่าเป็นสารอาหารจากรักของแม่ (Love of Mom) ก็ว่าได้ รู้ไหมว่าจริงๆ นมแม่มีระยะของนม และแต่ละระยะก็มีคุณค่าและสารอาหารที่ต่างกัน ที่แน่ๆ คือลูกพลาดไมได้แม้แต่ระยะเดียว เพราะสารอาหารในนมแม่ให้ทั้งพัฒนาการสมวัยและภูมิคุ้มกันที่ทำให้ลูกไม่ป่วยง่ายด้วย นมแม่ดีที่สุด หรือจะเรียกว่าเป็นสารอาหารจากรักของแม่ (Love of Mom) ก็ว่าได้ รู้ไหมว่าจริงๆ นมแม่มีระยะของนม และแต่ละระยะก็มีคุณค่าและสารอาหารที่ต่างกัน
ลูกกินนมแม่แล้วทำไมถ่ายบ่อย ผิดปกติมั้ย ท้องเสียหรือเปล่า?
ช่วง 2-3 สัปดาห์แรกหลังคลอด ลูกมักจะถ่ายอุจจาระบ่อยจนแม่ ๆ หลายคนตกใจ ถ่ายกันจนก้นแดง เปลี่ยนผ้าอ้อมมือเป็นระวิง คุณแม่ที่ไม่มีประสบการณ์อาจจะตกใจว่าลูกท้องเสียหรือเปล่า เพราะหลายครั้งดูดนมแม่เสร็จก็ถ่ายออกมาทันที ซึ่งการที่เด็กเล็ก ๆ ที่กินนมแม่ ขับถ่ายบ่อยเกิดขึ้นจากหลายสาเหตุ สาเหตุหลักคือนมแม่ที่กินเข้าไปทำให้ลูกถ่ายบ่อย แต่ไม่ได้ท้องเสีย หรือมีอันตราย หากไม่ได้ถ่ายออกมามีมูกเลือด หรือลูกยังร่าเริงดี กินนมได้ตามปกติ ช่วง
ทำไม นมแม่ ถึงลดความเสี่ยงภูมิแพ้ได้ ไม่อยากให้ลูกเป็นภูมิแพ้ ต้องรู้ไว้!
ภูมิแพ้ โรคที่ไม่มีพ่อแม่คนไหนอยากให้ลูกเป็น เพราะเป็นโรคที่หายยากและต้องดูแลตัวเองอย่างมาก โรคภูมิแพ้มีตัวกระตุ้นจากหลายแหล่ง เช่น แพ้ฝุ่น แพ้เกสรดอกไม้ แพ้นมวัว แพ้อาหารทะเล การดูแล รักษา และป้องกันจึงต้องต่างกันออกไปตามการกระตุ้นให้เกิดอาหารแพ้เช่นกัน หนึ่งในอาหารที่ดีที่สุดและอาหารแรกของเด็กๆ “นมแม่” ช่วยลดความเสี่ยงภูมิแพ้ได้อย่างไม่น่าเชื่อเลย เคยสังเกตไหมว่าเด็กที่ดื่มนมแม่มักเป็นภูมิแพ้น้อยกว่าเด็กที่ไม่ได้ดื่มนมแม่ นั่นเป็นเพราะอะไร ภูมิแพ้ โรคที่ไม่มีพ่อแม่คนไหนอยากให้ลูกเป็น เพราะเป็นโรคที่หายยากและต้องดูแลตัวเองอย่างมาก โรคภูมิแพ้มีตัวกระตุ้นจากหลายแหล่ง
นมแม่น้อย อยากให้นมแม่พุ่งปรี๊ด ไหลมาเทมา ลองทำตามนี้เลย!
นมแม่น้อย อยากให้นมแม่พุ่งปรี๊ด ไหลมาเทมา ลองทำตามนี้เลย!
นมแม่น้อย นมแม่ไม่มา กลัวน้ำนมไม่พอให้ลูก อยากให้นมแม่มาเยอะ ๆ พุ่งปรี๊ด ต้องทำอย่างไร มาเช็กกันดูว่าทำตามเคล็ดลับของเราครบหรือยัง ถ้าทำได้ตามนี้รับรองนมแม่ไหลมาเทมา เพิ่มขึ้นจนพอกับลูกแน่นอน นมแม่น้อย นมแม่ไม่มา กลัวน้ำนมไม่พอให้ลูก อยากให้นมแม่มาเยอะ ๆ พุ่งปรี๊ด ต้องทำอย่างไร มาเช็กกันดูว่าทำตามเคล็ดลับของเราครบหรือยัง ถ้าทำได้ตามนี้รับรองนมแม่ไหลมาเทมา เพิ่มขึ้นจนพอกับลูกแน่นอน ดื่มน้ำให้มากขึ้น ควรดื่มน้ำให้ได้วันละ
9 Do & Don’t เรื่องการปั๊มนมแม่เก็บสต็อกที่แม่ให้นมต้องรู้และจำให้ขึ้นใจ
ตั้งใจจะเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ไปยาวๆ ก็ต้องรู้เรื่องที่ควรทำและไม่ควรทำเกี่ยวกับการปั๊มนมและการทำสต็อกนมแม่ค่ะ นี่คือ 9 Do & Don’t เรื่องการปั๊มนมแม่เก็บสต็อกที่แม่ให้นมต้องรู้และจำให้ขึ้นใจ อยากเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ไปยาวๆ ก็ต้องรู้วิธีปั๊มนมแม่และการทำสต็อกนมแม่ที่ถูกต้องค่ะ เราลองมาดูกันว่าอะไรคือสิ่งที่แม่ให้นมควรทำและไม่ควรทำเกี่ยวกับการปั๊มนมแม่เก็บสต็อกที่แม่ให้นมต้องรู้และจำให้ขึ้นใจ คุณแม่ควรใช้ภาชนะที่ผ่านการฆ่าเชื้อในการเก็บน้ำนม แนะนำให้ใช้เป็นขวดพลาสติกหรือถุงเก็บน้ำนมโดยเฉพาะที่ผ่านการฆ่าเชื้อเรียบร้อยแล้ว จะช่วยรักษาเซลล์เม็ดเลือดขาวในน้ำนมแม่ที่มีคุณสมบัติช่วยป้องกันการติดเชื้อในการช่วยให้กักเก็บคุณค่าของน้ำนมแม่ไว้ได้ดีค่ะ คุณแม่ควรหมั่นตรวจเช็คตู้เก็บน้ำนม คุณแม่ควรหมั่นตรวจสอบตู้เก็บน้ำนม ว่าสภาพการใช้งานปกติอยู่หรือไม่ รวมถึงการเช็คปลั๊กที่เสียบและอุณหภูมิความเย็นของตู้ เพื่อการเก็บรักษาน้ำนมของลูกน้อย คุณแม่ควรเขียนหน้าถุงเก็บน้ำนมให้ชัดเจน ว่านมแต่ในแต่ละถุงที่ปั๊มเก็บวันไหน