Select Page

วิธีสต๊อกน้ำนมแบบแม่มือโปร

          ตั้งใจจะให้ลูกกินนมแม่ยาวๆ แต่ก็ต้องกลับไปทำงานแล้ว หนทางเดียวที่ลูกจะได้กินนมแม่ก็คือทำสต๊อกน้ำนมเอาไว้ แต่แม่มือใหม่จะเริ่มยังไงดีนั้น วิธีทำไม่ยากค่ะ

          เมื่อตั้งใจเลี้ยงลูกด้วยนมแม่แล้ว และคุณแม่เองมีแผนจะกลับไปทำงานหลัง 3 เดือนแรก ต้องเตรียมตัวให้พร้อมตั้งแต่เนิ่นๆ เลยค่ะ

เตรียมอุปกรณ์สต๊อกน้ำนม ให้พร้อม

          ตั้งแต่เครื่องปั๊มนมและถุงเก็บน้ำนมที่ได้มาตรฐาน ปราศจาก BPA กล่องหรือตะกร้าทรงเหลี่ยม เพื่อให้ง่ายต่อการตั้งเรียงสต๊อก ปากกา Permanent สำหรับเขียนวันที่บนถุงเก็บน้ำนม รวมไปถึงตู้แช่ที่บ้าน
สำหรับคุณแม่ที่ต้องการทำสต๊อกยาวๆ อาจจะต้องลงทุนหาตู้แช่สำหรับแช่นมโดยเฉพาะ เนื่องจากการเก็บนมแม่ไว้ในตู้เย็นทั่วไปทำให้นมมีอายุการเก็บสั้น แต่ในส่วนของคุณแม่ที่ทำสต๊อกน้ำนมสัปดาห์ต่อสัปดาห์ ก็สามารถแช่นมแม่ในช่องแช่แข็งตู้เย็นประตูเดียวที่บ้านได้ (สามารถเก็บได้ประมาณ 2 สัปดาห์)

ขั้นตอนการทำสต๊อกน้ำนม

1. ปั๊มนมอย่างสม่ำเสมอ สามารถปั๊มได้เลยตั้งแต่หลังคลอด คุณแม่ว่างช่วงไหนก็สามารถปั๊มนมเก็บเป็นสต๊อกได้เลย แต่หากอยากได้น้ำนมเยอะ ช่วงเช้า ประมาณตี 5-7 โมงเช้า จะเป็นช่วงที่ร่างกายผลิตน้ำนมได้เยอะที่สุด ที่สำคัญควรปั๊มให้เกลี้ยงเต้าด้วย เพื่อให้ร่างกายผลิตน้ำนมเร็วขึ้น

2. หากปั๊มนมแล้วยังไม่เต็มถุง สามารถใส่ขวดนมแช่เย็นเพื่อรอรวมกับนมที่ปั๊มครั้งถัดไปได้ แต่ต้องไม่เกิน 24 ชั่วโมง

3. เมื่อได้ปริมาณที่ต้องการแล้วให้รีดอากาศออก แล้วปิดซิปล็อก เขียนวันที่และรายละเอียดกำกับไว้บนถุง

4. เรียงใส่กล่องหรือตะกร้าให้แบนราบ เรียงลำดับวันที่ เมื่อจะใช้ก็เลือกถุงที่ปั๊มไว้แรกสุด เรียกง่าย ๆ ว่าการใช้แบบ “เข้าก่อนออกก่อน” (First in, First out)

5. หลังจากปั๊มน้ำนมเสร็จแล้ว ควรทำความสะอาดอุปกรณ์ที่ปั๊มน้ำนมด้วยน้ำร้อนผสมน้ำสบู่และล้างให้สะอาด ก่อนนำไปผ่านการฆ่าเชื้อทุกครั้ง

6. ล้างมือให้สะอาดทุกครั้งก่อนการปั๊มน้ำนม และพยายามให้อุปกรณ์ทุกอย่างสะอาดอยู่เสมอ เพื่อป้องกันไม่ให้มีแบคทีเรียต่างๆ ที่อาจปนเปื้อนเข้าไปเจริญเติบโตในน้ำนมได้

          เพราะนมแม่เป็นนมที่มีสารอาหารสำคัญ ช่วยสร้างการเจริญเติบโตให้ลูก อีกทั้งยังเป็นการสร้างน้ำนมแบบ “อะโพไครน์” (Apocrine Secretion) ที่ให้สารอาหารจากธรรมชาติในปริมาณสูง เมื่อลูกดูดนมแม่เข้าไป เยื่อหุ้มเซลล์น้ำนมจะหลุดออกมากับนมในปริมาณสูง เรียกว่า ไบโอแอคทีฟ คอมโพเนนท์  (Bioactive Components) เช่น นิวคลีโอไทด์ (nucleotides) โพลีเอมีนส์ (polyamines) และกรดอะมิโนอิสระ (free amino acid) ซึ่งสารเหล่านี้มีความสำคัญกับระบบทางเดินอาหาร และร่างกายของลูกเป็นอย่างยิ่ง

          จึงไม่แปลกที่แม่ๆ จะให้ความสำคัญกับการให้ลูกกินนมแม่ แม้ต่อให้คุณแม่ต้องกลับไปทำงาน แต่เมื่อเราสต๊อกน้ำนมเก็บไว้ให้ลูกอย่างเพียง เท่านี้ก็ไม่ต้องกังวลแล้วว่าลูกจะได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ

 

 


Love of Mom Thailand

รู้จริง รู้จักเลือก สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูก

นมแม่

ลูกภูมิคุ้มกันเหนือใครด้วยนมแม่ตั้งแต่หยดแรก

ลูกภูมิคุ้มกันเหนือใครด้วยนมแม่ตั้งแต่หยดแรก

ลูกภูมิคุ้มกันเหนือใครด้วยนมแม่ตั้งแต่หยดแรก           นมแม่มีสารอาหารและส่วนประกอบทางชีวภาพมากมาย เป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับลูกทารก ซึ่งตามคำแนะนำขององค์การอนามัยโลกและยูนิเซฟ แม่ควรให้ลูกกินนมแม่อย่างเดียวไปจนถึง 6 เดือน...

คุณแม่รู้มั้ย โปรตีนในนมแม่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้ลูกรัก

คุณแม่รู้มั้ย โปรตีนในนมแม่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้ลูกรัก

คุณแม่รู้มั้ย โปรตีนในนมแม่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้ลูกรัก           ในนมแม่มีโปรตีนสำคัญและจำเป็นยิ่งต่อการเจริญเติบโตของร่างกายเด็กทารก ขณะเดียวกันโปรตีนยังมีส่วนช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อโรค...

วิธีขจัดความเครียด ต้นเหตุน้ำนมน้อย

วิธีขจัดความเครียด ต้นเหตุน้ำนมน้อย

วิธีขจัดความเครียด ต้นเหตุน้ำนมน้อย           เพราะนมแม่มีความพิเศษจากกระบวนการสร้างน้ำนมแบบอะโพไครน์ (Apocrine Secretion) ซึ่งเป็นกระบวนการสร้างน้ำนมที่ให้สารอาหารจากธรรมชาติในปริมาณสูง...

นมแม่ สร้างวัคซีนให้ลูกตั้งแต่หยดแรก

นมแม่ สร้างวัคซีนให้ลูกตั้งแต่หยดแรก

นมแม่ สร้างวัคซีนให้ลูกตั้งแต่หยดแรก           หลังจากลูกคลอดออกมาแล้วได้รับนมแม่ตั้งแต่หยดแรก ร่างกายของทารกก็เหมือนได้รับวัคซีนรวมจากธรรมชาติ ที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันโรคต่างๆ หลายโรคเลยค่ะ           โดยช่วง 1...

เตรียมร่างกายให้ฟิต พิชิตปัญหาให้นม

เตรียมร่างกายให้ฟิต พิชิตปัญหาให้นม

เตรียมร่างกายให้ฟิต พิชิตปัญหาให้นม           หลังจากคลอดลูกออกมาแล้วคุณแม่มีอะไรใหม่ๆ ให้ทำเยอะแยะมากมาย หนึ่งในนั้นคือการให้นมลูก แต่หลายๆ คนก็ประสบปัญหาน้ำนมน้อย อยากจะให้ลูกกินนมแม่ แต่ปั๊มยังไงนมก็ไม่มาสักที...

สอบถามเพิ่มเติม

Love of Mom Thailand ขอต้อนรับผู้อ่านทุกท่าน หากท่านมีความเห็นใดๆ หรือต้องการสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม กรุณาส่งข้อความของท่านมาถึงเราได้ทางอีเมลล์ข้างต้น.

สำนักงานใหญ่: 932 ถนนประชาชื่น ซอยรัชดาภิเษก 35 แขวงวงศ์สว่าง เขตบางซื่อ กรุงเทพฯ 10800