หน้าหลัก
คุณแม่น้ำนมน้อย น้ำนมไม่พอ จะเลือกนมเสริมอย่างไรเพื่อให้ประสบความสำเร็จเพื่อลูกพัฒนาการสมวัยและไม่กดดัน เรามีคำแนะนำค่ะ ความหวังสูงสุดของคุณแม่ทุกคนคือการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ให้นานที่สุดเท่าที่ทำได้ เพราะน้ำนมแม่เป็นอาหารที่ดีที่สุดในโลก มีสารอาหารครบถ้วนต่อการเจริญเติบโต พัฒนาการรอบด้าน และเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกแข็งแรง ไม่ป่วยง่าย แต่เราก็เห็นคุณแม่หลายคนน้ำนมน้อย น้ำนมไม่พอเลี้ยงลูก กินอาหารเพิ่มนมแม่ก็แล้ว ปั๊มนมถูกวิธีก็แล้ว ปรึกษาคุณหมอก็แล้วแต่ยังไม่ได้ จนเกิดแรงกดดันทั้งจากตัวเองและคนรอบข้าง กลัวว่าตัวเองจะเป็นแม่ที่ไม่ดี หยุดความกดดันไว้ค่ะ เพราะถึงจะมีนมน้อยและจำเป็นต้องเลือกให้ลูกดื่มนมเสริม เราก็ยังประสบความสำเร็จในการเลี้ยงลูกให้มีพัฒนาการสมวัยและแข็งแรงได้ การจะประสบความสำเร็จในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ในภาวะที่คุณแม่มีปัญหาน้ำนมน้อย คุณแม่จำเป็นต้องรู้และศึกษาข้อมูลหลายส่วน คือ ต้องรู้ร่างกายของลูกในวัยนี้ทำงานอย่างไร และต้องรู้ว่านมแบบไหนที่เหมาะกับร่างกายของลูก ซึ่ง Love of Mom มีคำแนะนำกับทั้ง 2 เรื่องนี้ค่ะ สิ่งที่คุณแม่ต้องรู้เรื่องร่างกายของลูกเล็กก่อนเลือกผลิตภัณฑ์นมเสริม ระบบย่อยอาหารของลูกเล็กตั้งแต่แรกเกิดยังบอบบาง ไม่สามารถย่อยนมหรืออาหารที่มีโมเลกุลใหญ่ได้ ดังนั้นเด็กทารกจึงต้องดื่มนมแม่เป็นอาหารหลัก เพราะนมแม่มีโปรตีนนมขนาดเล็ก ย่อยง่าย สารอาหารครบถ้วน และดีต่อระบบขับถ่าย ซึ่งทำให้ลูกมีพัฒนาการดี มีภูมิคุ้มกัน ไม่ป่วยง่าย และหากสังเกตให้ดีจะทราบว่านมแม่เป็นนมที่ไม่ทำให้ลูกมีอาการแพ้ใดๆ
สำหรับแม่ที่มีปัญหาลูกกินนมแล้วท้องอืด หรือนมไม่ย่อย ทำให้งอแงเป็นประจำ มาดูกันว่า ถ้าลูกมีปัญหาท้องอืดจากการดื่มนม ควรเลือกดื่มนมชนิดใดที่ย่อยง่าย ดื่มแล้วสบายท้อง สำหรับแม่ที่มีปัญหาลูกกินนมแล้วท้องอืด หรือนมไม่ย่อย ทำให้งอแงเป็นประจำ มาดูกันว่า ถ้าลูกมีปัญหาท้องอืดจากการดื่มนม ควรเลือกดื่มนมชนิดใดที่ย่อยง่าย ดื่มแล้วสบายท้อง • นมแม่ นมแม่ย่อยและดูดซึมง่าย ช่วยระบบขับถ่าย ลดอาการท้องอืด และช่วยให้ทารกอุจจาระง่าย เพราะนมแม่มีเวย์โปรตีนที่ย่อยง่าย มีโอลิโกแซคคาไรด์ (oligosaccharide) ซึ่งช่วยเจริญเติบโตของแบคทีเรียชนิดดี เช่น เชื้อแลคโตเบซิลัส (lactobacillus) จึงทำให้เด็กที่กินนมแม่ขับถ่ายได้ดี นอกจากนั้นยังมีฮอร์โมนพรอสตาแกลนดิน (prostaglandin) ซึ่งช่วยให้ลำไส้เคลื่อนตัวเร็ว ช่วยให้ขับถ่ายง่ายและทำให้อุจจาระนิ่ม • นมวัว นมวัวที่มีกรดไขมันสายยาวกว่าจึงต้องใช้เวลาและกระบวนการย่อยที่ยากและนาน ทำให้เกิดอาการท้องอืดได้ง่ายกว่านมแม่ นมวัวมีน้ำตาลแลกโตสสูงทำให้เด็กที่ภาวะย่อยน้ำตาลแลคโตสในนมผิดปกติ อาจจะย่อยน้ำตาลแลกโตสในนมไม่ได้ เกิดอาการปวดท้อง ท้องเสียได้ • นมแพะ โปรตีนในนมแพะ ย่อยง่าย
คุณแม่ทุกคนก็อยากเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ให้นานที่สุด แต่มีคุณแม่บางคนที่น้ำนมน้อยหรือมีปัญหาสุขภาพที่ไม่สามารถให้นมลูกได้ อย่าเพิ่งท้อใจค่ะเพราะถึงจะเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ไม่ได้ แต่เราทุ่มเทเต็มที่และรู้หลักในการเลือกนมที่ดีที่สุดสำหรับลูกได้ นมแม่ดีที่สุด คุณแม่ทุกคนจึงเตรียมความพร้อมเพื่อให้ตัวเองมีน้ำนมแม่เยอะๆ เลี้ยงลูกได้นานที่สุด แต่ก็มีคุณแม่บางคนที่ทำอย่างไรก็น้ำนมน้อย คุณแม่ที่มีปัญหาสุขภาพหรือกินยาที่ไม่สามารถให้ลูกกินนมแม่ได้ จึงเสียโอกาสและโดนกดดันสูงจากรอบข้าง แต่อย่าเพิ่งท้อค่ะ เพราะสภาพร่างกายของคุณแม่แต่ละคนต่างกัน ในเมื่อพยายามถึงที่สุดแล้วก็ยังไม่มีน้ำนม คุณแม่จึงจำเป็นต้องหาความรู้ มีข้อมูลที่ดี มีผู้ให้คำปรึกษาในการเลือกนมทดแทนที่ดีที่สุดเพื่อพัฒนาการที่ดีที่สุดของลูก สิ่งที่คุณแม่ต้องรู้ก่อนเลือกผลิตภัณฑ์นมทดแทนให้ลูก ระบบย่อยอาหารของลูกเล็กตั้งแต่แรกเกิดยังบอบบาง ไม่สามารถย่อยนมหรืออาหารที่มีโมเลกุลใหญ่ได้ ดังนั้นเด็กทารกจึงต้องดื่มนมแม่เป็นอาหารหลัก เพราะนมแม่มีโปรตีนนมขนาดเล็ก ย่อยง่าย สารอาหารครบถ้วน และดีต่อระบบขับถ่าย ซึ่งทำให้ลูกมีพัฒนาการดี มีภูมิคุ้มกัน ไม่ป่วยง่าย และหากสังเกตให้ดีจะทราบว่านมแม่เป็นนมที่ไม่ทำให้ลูกมีอาการแพ้ใดๆ เลย ดังนั้นเมื่อคุณแม่ไม่มีน้ำนมหรือไม่สามารถให้นมลูกได้ การเลือกนมทดแทนที่จะเป็นอาหารสำหรับลูก คุณแม่จึงจำเป็นต้องคำนึงสารอาหารจำเป็นที่ครบถ้วนและมีคุณสมบัติในการส่งเสริมพัฒนาการด้วย จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณแม่เลือกนมทดแทนไม่ถูกต้องกับพัฒนาการทางร่างกายของลูก โดยทั่วไปคุณแม่มักจะเลือกนมทดแทนจากคำแนะนำของเพื่อนที่เป็นคุณแม่ด้วยกัน จากคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ หรือจากการหาข้อมูลเองแล้วตัดสินใจ แต่ทราบไหมคะว่า คุณแม่ที่ได้รับข้อมูลไม่ครบถ้วนและเลือกนมผิดมักจะส่งเสียต่อสุขภาพลูก โดยเฉพาะความผิดปกติในระบบย่อยอาหารและระบบการดูดซึม เช่น การแหวะนม ท้องอืด งอแง ท้องร่วง ท้องผูก
เมื่อถึงวัยที่ลูกต้องเริ่มนมเสริม คุณแม่เริ่มน้ำนมน้อยไม่เพียงพอ อาจส่งผลให้น้ำหนักตัวลูกน้อยจนแม่เป็นห่วง คุณแม่จะต้องทำอย่างไรเพื่อให้ลูกยังมีน้ำหนักตัวตามเกณฑ์มาตรฐาน ปัญหาลูกน้ำหนักตัวน้อยมักเกิดขึ้นเมื่อถึงวัยที่แม่ต้องเริ่มให้ลูกกินนมเสริม แม่น้ำนมน้อยและมีความจำเป็นต้องให้ดื่มนมแม่สลับกับนมเสริม เมื่อลูกน้ำหนักตัวน้อย ตัวเล็กก็ทำให้คุณแม่กังวลว่าพัฒนาการจะไม่สมวัย การจะเลือกนมเสริมสำหรับลูกก็ไม่ใช่ง่ายและใช้นมอะไรก็ได้ เพราะนมเสริมส่งผลต่อการย่อย การขับถ่าย และสารอาหารในนม ดังนั้นคุณแม่จึงควรสังเกตก่อนว่าอะไรคือสาเหตุที่ทำให้ลูกน้ำหนักตัวน้อย เพื่อการดูแลและช่วยเพิ่มน้ำหนักตัวให้ลูกอย่างถูกต้อง สาเหตุที่อาจทำให้ลูกน้ำหนักตัวน้อย ระบบย่อยอาหารและลำไส้ขอลูกยังดูดซึมสารอาหารได้ไม่ดี  แม้ว่าลูกเราจะดื่มนมเท่ากับลูกคนอื่น หรือตรงตามปริมาณที่คุณหมอแนะนำ แต่ก็ยังน้ำหนักตัวน้อย จึงเป็นไปได้ว่าระบบย่อยของลูกยังทำงานไม่เต็มที่ อาการเหล่านี้สังเกตได้จากลูกถ่ายเหลวและน้ำเยอะ มีกลิ่นคาว ปวดท้อง มีลมในกระเพาะอาหาร ฯลฯ โดยเฉพาะถ้าชนิดของนมที่แม่เลือกให้ลูกย่อยยากก็จะยิ่งทำให้เกิดปัญหา มีความผิดปกติที่ระบบย่อยอาหารของลูกและการเสียสมดุลของจุลินทรีย์ชนิดดีในลำไส้ โดยสังเกตอาการได้จากลูกอาเจียน ปวดท้อง ท้องอืด ท้องเสีย อาการเหล่านี้ส่งผลให้ลูกอาจได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ น้ำหนักตัวน้อย ลูกดื่มนมหรือกินอาหารเสริมไม่ถูกวิธี สิ่งที่คุณแม่ต้องจำให้ขึ้นใจคือ ลูกควรได้ดื่มนมแม่อย่างน้อย 6 เดือน เมื่ออายุ 6 เดือนไปแล้ว เด็กๆ
คุณแม่หลายคนหันมาสนใจนมแพะเพราะมีสารอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและดีต่อสุขภาพ เพื่อความเข้าใจที่ถูกต้องเกี่ยวกับนมแพะ นี่คือ 10 สารอาหารในนมแพะที่มีงานวิจัยระบุชัดว่าดีต่อสุขภาพและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้แน่นอน นมแพะกำลังเป็นนมที่ได้รับความนิยมมากขึ้นในกลุ่มคุณแม่ยุคใหม่ที่สนใจหาข้อมูลและเปรียบเทียบสารอาหารและประโยชน์ของนม ซึ่งไม่ใช่แค่เพียงการเลือกนมให้เหมาะกับลูกวัยที่เริ่มกินอาหารเสริม หย่านมแม่ หรือคุณแม่ที่มีน้ำนมไม่พอเท่านั้น สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ การดื่มนมแพะก็กำลังได้รับความนิยมมาก เพราะนมแพะย่อยง่าย ลดอาการท้องผูก และไม่เสี่ยงสะสมสารก่ออาการแพ้ นมแพะมีสารอาหารอะไร มีประโยชน์จริงไหม นี่คือคำถามที่คาใจคุณแม่หลายคนอยู่ค่ะ วันนี้เรามาพร้อมผลวิจัยที่ได้รับการเผยแพร่และยืนวันแล้วว่า นมแพะมีประโยชน์ต่อร่างกายมากทั้งในเรื่องสารอาหารและกระบวนการผลิตนมในเต้านมแพะที่น่าทึ่งมาก จากการศึกษาพบว่าระบบสร้างน้ำนมของนมแพะเรียกว่า "อะโพไครน์" (Apocrine) ซึ่งเป็นรูปแบบเดียวกับระบบสร้างน้ำนมของคน จึงทำให้ในนมแพะมีสารอาหารธรรมชาติ Bioactive Components ในปริมาณสูง ได้แก่ นิวคลีโอไทด์ ทอรีน โพลีเอมีนส์ และโกรทแฟคเตอร์ (Ref. Neveu et al. Reprod Nutr Dev. 2002; 42:163-172.) น้ำนมที่ผลิตด้วยระบบอะโพไครน์แบบคนและแพะจึงมีคุณค่าทางอาหารสูง มีแอนติบอดี้ ซึ่งจะช่วยให้ลูกน้อยมีพัฒนาการรอบด้านและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของลูกน้อยให้แข็งแรง สารอาหารในนมแพะที่ผลวิจัยยืนยันว่าดีต่อสุขภาพและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
ไขมันในนมแพะมีประโยชน์ นี่คือประโยชน์ไขมันนมแพะที่คุณแม่ควรรู้ว่าดีกับสุขภาพทุกคนในครอบครัวอย่างไร ไขมันนมแพะ ไขมันดีที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ ทราบไหมคะว่า นมแพะได้รับการทดสอบคุณค่าทางโภชนาการที่มีต่อมนุษย์จากผู้เชี่ยวชาญและหน่วยงานวิจัยจำนวนมาก โดยผลวิจัยระบุว่า นมแพะมีคุณค่าทางโภชนาการ ซึ่งไม่ใช่เพียงโปรตีนนมแพะ หรือโปรตีน CPP ที่ช่วยดูดซึมแร่ธาตุ และดีต่อระบบขับถ่ายและส่งเสริมภูมิคุ้มกันเท่านั้น ในนมแพะยังมีไขมันดีเหมาะสำหรับมนุษย์ด้วย (Jandal 1996; Park 2006) เราทราบกันอยู่แล้วว่าในนมมีไขมันเป็นส่วนประกอบ แต่เมื่อลองเปรียบเทียบปริมาณของไขมันที่มีอยู่ในนมแพะและนมวัว จะพบว่านมแพะมีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่าอย่างเห็นได้ชัด ไขมันในนมแพะ ต่างจาก ไขมันในนมวัวอย่างไร นมแพะมีไขมันประเภท กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว (Monounsaturated Fatty acids – MUFA)   ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน (Polyunsaturated Fatty acids – PUFA) และกรดไขมันสายปานกลาง (Medium chain fatty acids – MCT