Select Page

5 เรื่องที่ต้องจำและทำ แม่ท้องกินแบบนี้ลูกในท้องไม่แพ้แน่นอน… ทำได้กี่ข้อมาเช็คกันหน่อย

แม่ท้องกินอะไรดีนะถึงจะดีต่อสุขภาพ พัฒนาการ และสร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกได้ตั้งแต่ในท้อง กินมากไปก็กลัวอันตราย กินน้อยไปก็กลัวสารอาหารไม่พอ และยังกลัวว่าอาหารตัวเองกินเข้าไปอาจทำให้ลูกแพ้ มาค่ะคุณแม่ตั้งครรภ์ที่กำลังมองหาอาหารคนท้องแบบดีต่อสุขภาพและสร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกในท้อง เรามี 5 ข้อต้องจำและต้องทำ ให้แม่ท้องเลือกกินให้ฟิน และยังได้สารอาหารครบ เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกตั้งแต่ในท้อง

  1. ยิ่งแพ้ท้อง กินยิ่งต้องเสริม เพราะอาจแพ้ท้องหนักจนกินได้น้อย หรือกินได้แค่บางอย่าง ทำให้ลูกในท้องได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ ลองเปลี่ยนประเภทอาหารแต่ยังได้สารอาหารเดิมกันค่ะ เช่น แพ้กลิ่นเนื้อสัตว์ก็กินถั่วเพื่อให้ได้โปรตีนแทน กินข้าวได้น้อยกว่าปกติก็เปลี่ยนเป็นกินแป้งประเภทเส้น หรือกินขนมปัง
  2. กินเผ็ด กินดิบ กินแปลกเป็นครั้งคราวหรืองดไปก่อน เช่น ส้มตำ ปลาดิบ ฯลฯ ถึงหลายคนจะแนะนำว่ากินได้ แต่ก็อย่าประมาทนะคะ เพราะคุณแม่ท้องคนอื่นกินแล้วลูกปลอดภัย แต่อาจจะไม่ปลอดภัยสำหรับลูกเรา เพราะสุขภาพครรภ์และเด็กแต่ละคนไม่เหมือนกันค่ะ
  3. แม่ท้องกินให้หลากหลายเข้าไว้ คือไม่กินอาหารแบบเดิมซ้ำบ่อยๆ ซึ่งจะช่วยป้องกันอาการแพ้ที่จะเกิดกับลูกได้ค่ะ เช่น การสลับดื่มนมวัวกับนมแพะ เปลี่ยนจากกินข้าวเป็นสลัดบ้าง ฯลฯ แต่ยังคงต้องครบ 5 หมู่ทุกมื้อนะคะ
  4. แม่ท้องกินอาหารร่วมกันใครต้องใช้ช้อนกลาง!!! (ดอกจันล้านดวงไปเลยค่ะคุณแม่) เพราะเราไม่รู้ว่าเพื่อนร่วมโต๊ะหรือแม้แต่สามีกำลังเพาะเชื้อโรคอะไรในตัวที่อาจส่งต่อถึงกันในมื้ออาหาร และทำให้ลูกในท้องได้รับเชื้อ ทำลายระบบภูมิคุ้มกัน ดังนั้นใช้ช้อนกลางนะคะ
  5. ลดหรืองดอาหารกลุ่มเสี่ยงที่ทำให้แม่ท้องป่วยตอนท้อง เช่น ของหวานที่อาจทำให้มีภาวะเบาหวาน ของเค็มที่ทำให้บวมและไตทำงานหนัก ฯลฯ ลดได้ลด งดได้งด เพราะถ้าคุณแม่มีภาวะแทรกซ้อนช่วงตั้งครรภ์จะส่งผลต่อสุขภาพและภูมิคุ้มกันของลูกในท้องนะคะนี่ล่ะค่ะ

5 ข้อเรื่องอาหารที่แม่ท้องต้องจำให้แม่นและทำให้ได้… ตอนนี้ทำได้กี่ข้อคะ ถ้ายังทำได้ไม่ครบ 5 ก็อย่าเพิ่งท้อค่ะ เริ่มกันเลยวันนี้ทีละนิดจนทำได้เองด้วยสัญชาตญาณทุกวัน เพราะสิ่งที่แม่กำลังทำคือรักจากแม่ที่ส่งไปถึงลูกในท้องเชียวนะคะ

Love of Mom Thailand

รู้จริง รู้จักเลือก สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูก

 

นมแม่

4 เทคนิคเด็ดเอาลูกเข้าเต้า กระตุ้นน้ำนมแม่ไหลดี

4 เทคนิคเด็ดเอาลูกเข้าเต้า กระตุ้นน้ำนมแม่ไหลดี

4 เทคนิคเด็ดเอาลูกเข้าเต้า กระตุ้นน้ำนมแม่ไหลดี การเอาลูกเข้าเต้าเป็นเคล็ดลับสำคัญในการให้น้ำนมแม่ไหลดี ถ้าให้นมไม่ถูกวิธี หรือท่าให้นมที่ไม่สบาย อาจทำให้น้ำนมแม่หด หรือไม่มีน้ำนมเพียงพอสำหรับลูก การเอาลูกเข้าเต้าเป็นเคล็ดลับสำคัญในการให้น้ำนมแม่ไหลดี...

แม่ป่วยยังให้นมลูกได้ไหม ลูกจะป่วยไปด้วยหรือไม่

แม่ป่วยยังให้นมลูกได้ไหม ลูกจะป่วยไปด้วยหรือไม่

แม่ป่วยยังให้นมลูกได้ไหม ลูกจะป่วยไปด้วยหรือไม่ คำถามที่แม่หลายคนอยากทราบ ถ้าแม่ป่วยลูกจะต้องหยุดกินนมแม่หรือไม่ แล้วถ้าลูกกินนมแม่ตอนที่ป่วยจะเจ็บป่วยตามแม่ไปด้วยไหม และควรทำอย่างไรเมื่อต้องให้นมกับลูกหากแม่เจ็บป่วย คำถามที่แม่หลายคนอยากทราบ...

คิดสักนิดก่อนคิดบริจาคนมแม่ ทำไมถึงไม่ควรส่งต่อนมแม่ให้กัน

คิดสักนิดก่อนคิดบริจาคนมแม่ ทำไมถึงไม่ควรส่งต่อนมแม่ให้กัน

คิดสักนิดก่อนคิดบริจาคนมแม่ ทำไมถึงไม่ควรส่งต่อนมแม่ให้กัน คุณแม่หลายคนอาจจะมีนมแม่ในปริมาณมากจนลูก ๆ กินไม่ทัน จึงอยากบริจาคหรือส่งต่อน้ำนมให้แม่ๆ คนอื่นบ้าง แต่ทราบไหมคะว่า การบริจาคน้ำนมให้กันนั้นอาจจะไม่ปลอดภัย และมีความเสี่ยงมากกว่าที่คิด...

10 ข้อดีของนมแม่ ที่แม่ควรให้ลูกกินตั้งแต่วันแรกเกิดและต่อเนื่องให้นานที่สุด

10 ข้อดีของนมแม่ ที่แม่ควรให้ลูกกินตั้งแต่วันแรกเกิดและต่อเนื่องให้นานที่สุด

เปรียบเทียบแลคโตสในนมแพะ นมวัว และนมถั่วเหลือง นอกจากสารอาหารเต็มเปี่ยมในนมแม่แล้ว การให้ลูกกินนมแม่ยังมีข้อดีอีกมากมายที่คุณแม่นึกไม่ถึง มาดูกันว่าการให้ลูกกินนมแม่มหัศจรรย์มากแค่ไหน   นอกจากสารอาหารเต็มเปี่ยมในนมแม่แล้ว...

5 Do&Don’t เรื่องต้องรู้เกี่ยวกับสต็อกนมแม่ เพื่อให้ลูกได้สารอาหารมากที่สุด

5 Do&Don’t เรื่องต้องรู้เกี่ยวกับสต็อกนมแม่ เพื่อให้ลูกได้สารอาหารมากที่สุด

เปรียบเทียบแลคโตสในนมแพะ นมวัว และนมถั่วเหลือง 5 เรื่องควรทำและไม่ควรทำเกี่ยวกับการเก็บสต็อกนมแม่ วิธีการเก็บที่ถูกต้อง และวิธีที่ไม่ควรทำเพื่อไม่ให้นมแม่สูญเสียคุณค่า   5 เรื่องไม่ควรทำกับสต็อกนมแม่ 1. ห้ามนำนมแม่อุ่นด้วยความร้อนสูง ห้ามแช่น้ำร้อน...

สอบถามเพิ่มเติม

Love of Mom Thailand ขอต้อนรับผู้อ่านทุกท่าน หากท่านมีความเห็นใดๆ หรือต้องการสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม กรุณาส่งข้อความของท่านมาถึงเราได้ทางอีเมลล์ข้างต้น.

สำนักงานใหญ่: 932 ถนนประชาชื่น ซอยรัชดาภิเษก 35 แขวงวงศ์สว่าง เขตบางซื่อ กรุงเทพฯ 10800