หน้าหลัก
รู้ไหมคะว่าในนมแม่มีสารอาหารสำคัญช่วยในการทำงานของสมอง เราไปดูกันว่าสารอาหารอะไรในนมแม่ที่ดีต่อสมองของลูก มาดูกันว่า ในนมแม่มีสารอาหารสำคัญอะไรที่จำเป็นต่อพัฒนาการทางสมองของลูก ซึ่งจะเป็นการเตรียมความพร้อมให้คุณแม่ส่งเสริมศักยภาพอื่นๆ ในนมแม่มีสารอาหารสำคัญสำหรับการเจริญเติบโตของสมองลูก องค์การอนามัยโลก (WHO) จึงรณรงค์ให้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างน้อย 6 เดือน และต่อเนื่องยาวนานไปจนถึง 2 ปีหากเป็นไปได้ เพื่อให้ลูกได้รับสารอาหารครบถ้วน เหมาะสม และเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโรคต่างๆ ไม่เจ็บป่วยง่าย นอกจากนั้นนมแม่ยังมีสารอาหารสำคัญที่จำเป็นสำหรับเสริมสร้างและกระตุ้นการทำงานของสมองทารกด้วย เรามาดูกันว่าในนมแม่มีสารอาหารสำคัญอะไรที่จำเป็นต่อพัฒนาการทางสมองของลูก ซึ่งจะเป็นการเตรียมความพร้อมให้คุณแม่ส่งเสริมศักยภาพอื่นๆ ต่อไปค่ะ 1. แลคโตส (lactose) แลคโตส เป็นน้ำตาลในนมแม่ที่ถูกย่อยเป็นน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยว 2 ชนิด คือ กลูโคส และกาแลคโตส ซึ่งกลูโคสเป็นสารอาหารที่มีความสำคัญสำหรับการใช้พลังงานของเซลล์สมอง ส่วนกาแลคโตสเป็นส่วนประกอบสำคัญของเนื้อเยื่อประสาท 2. ดีเอชเอ (DHA) นมแม่มีกรดไขมัน DHA (docosahexaenoic acid) และ AA (Arachidonic acid) สูง ซึ่งเป็นกรดไขมันจำเป็นที่สำคัญต่อการพัฒนาระบบประสาทและการมองเห็น
นมแม่มีประโยชน์ต่อพัฒนาการลูกที่สุดค่ะ และนี่คือ 3 ประโยชน์ดีๆ จากนมแม่ที่คุณแม่มือใหม่หลายคนอาจจะยังไม่รู้ Love of Mom จึงมีมาบอกค่ะ นมแม่เป็นสุดยอดอาหารที่ดีกับร่างกายของลูก เรารู้ว่านมแม่ดีต่อระบบภูมิคุ้มกันช่วยให้ลูกแข็งแรง ไม่เจ็บป่วยบ่อย แต่ยังมีประโยชน์อีกหลายอย่างที่เราอาจไม่รู้เกี่ยวกับนมแม่ 1. นมแม่ช่วยให้ระบบประสาทการได้ยินพัฒนาได้ดี ลดความเสี่ยงหูอักเสบ การให้นมแม่ด้วยการเอาลูกเข้าเต้าจะช่วยลดโอกาสเป็นโรคหูน้ำหนวก หรือหูอักเสบ เนื่องจากลักษณะการดูดนมของลูกต้องใช้การเคลื่อนไหวของลิ้นหรือแรงดันทางช่องปาก ทำให้มีการเคลียร์น้ำในหูของลูกออกไปด้วย นอกจากนี้ในนมแม่ยังมีสารยับยั้งการแบ่งตัวของแบคทีเรียด้วย ทำให้ช่วยลดความเสี่ยงโรคหูชั้นกลางอักเสบได้จากการให้ลูกกินนมแม่ 2. นมแม่ทำให้ลูกผิวดี เด็กที่กินนมแม่มีแนวโน้มที่จะมีผิวพรรณที่เนียนนุ่ม สุขภาพดีมากกว่าเด็กที่กินนมผสม นมแม่ยังช่วยลดโอกาสภูมิแพ้ผิวหนัง ช่วยรักษาและลดผื่นแพ้ที่ผิวหนังของลูกได้อีกด้วย ถ้าเห็นลูกมีผื่นผ้าอ้อม หรือผิวแห้งแพ้ รอยยุงกัด หรือแม้แต่รอยแดงไหม้จากแสงแดด สามารถใช้นมแม่ทาที่ผิวเพื่อบรรเทาอาการได้ด้วยค่ะ 3. นมแม่ทำให้ลูกสายตาดี นมแม่มี DHA สูง ซึ่ง DHA เป็นส่วนประกอบสำคัญของเรติน่า และนมแม่ยังมีกรดอะมิโน และไขมันอื่น ๆ ที่ดีต่อพัฒนาการการมองเห็น ช่วยให้สายตาคมชัด ประโยชน์ของนมแม่ดีขนาดนี้ แล้วคุณแม่จะพลาดการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ได้ยังไงกันจริงไหมคะ
เด็กแรกเกิดมีระบบภูมิคุ้มกันที่ยังไม่สมบูรณ์ดังนั้นจึงเจ็บป่วยง่าย ยิ่งช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย คุณแม่ควรช่วยลูกสร้างพื้นฐานร่างกายที่แข็งแรง สารอาหารอะไรในนมแม่ที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกไม่ป่วยง่าย มาเช็กกันตรงนี้ค่ะคุณแม่ ทำไมภูมิคุ้มกันจึงสำคัญกับลูก ลูกแรกเกิดถึง 3 ปี เป็นช่วงที่ภูมิคุ้มกันร่างกายยังไม่มากนัก อาจป่วยได้ง่ายหากได้รับเชื้อโรค ดังนั้นการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกจึงเป็นเรื่องสำคัญค่ะ หนึ่งในวิธีที่ง่ายและดีที่สุดในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกในขวบปีแรก คือ การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่นั่นเอง เพราะเมื่อลูกมีภูมิคุ้มกันดี ร่างกายแข็งแรง จะส่งผลให้มีการเจริญเติบโตสมวัย และพร้อมที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ตลอดเวลาจนกลายเป็นทักษะ และความเฉลียวฉลาดได้นั่นเองค่ะ เริ่มสร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกด้วยสารอาหารสำคัญในน้ำนมแม่กันเถอะ ในนมน้ำนมแม่เต็มไปด้วยสารอาหารสำคัญและจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของลูกแรกเกิดที่สุดค่ะ นั่นรวมถึงในน้ำนมแม่มีแอนติบอดี เอนไซม์ โปรตีน ไขมัน วิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารอื่นๆ ไว้จำนวนมาก ซึ่งสารอาหารเหล่านี้สำคัญต่อการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้ลูกแข็งแรง ปกป้องจากโรคต่างๆ ได้ค่ะ จากการศึกษาระบบการผลิตน้ำนมแม่พบว่า เป็นกระบวนการสร้างน้ำนมที่เรียกว่า อะโพไครน์ ในกระบวนการสร้างน้ำนมนี้จะมีเยื่อหุ้มเซลล์น้ำนมสลายผสมอยู่ในน้ำนม ทำให้น้ำนมมีคุณค่าทางโภชนาการสูงทั้งยังเป็นแหล่งรวมสารอาหารที่จำเป็นต่อพัฒนาการทางร่างกายและสมองของลูกน้อย เช่น โปรตีน ไขมัน วิตามิน เกลือแร่ และภูมิคุ้มกันร่างกายที่ส่งผ่านจากนมแม่ไปยังลูกด้วย ด้วยสารอาหารที่ครบถ้วนและดีที่สุดจึงทำให้องค์การอนามัยโลกระบุว่า เด็กควรได้รับนมแม่อย่างน้อย
จริงหรือไม่? นมมีส่วนช่วยทำให้ลูกหลับสบายตลอดคืน โดยเฉพาะนมแม่ มาหาความจริงเพื่อดูแลลูกที่จะทำให้คุณแม่ได้นอนยาวตลอดคืนไปพร้อมลูกค่ะ เชื่อเลยค่ะว่าคุณแม่มือใหม่หลายคนกำลังเจอปัญหาลูกหลับยาก ชอบตื่นบ่อยๆ หลับไม่สนิททั้งคืน ทำเอาคุณแม่ไม่ได้นอนไปด้วยเลย ลูกนอนยากหรือลูกหลับไม่สนิทเกิดได้จากหลายสาเหตุค่ะ เราลองไปสำรวจกันก่อนว่าลูกเรานอนหลับไม่สนิทเพราะอะไร จะได้รับมือกันได้ถูกต้องค่ะ ทำไมลูกเล็กถึงนอนยาก หลับไม่สนิท • บรรยากาศในห้องมีแสงสว่าง เสียงรบกวน ทำให้นอนหลับไม่สนิท • ลูกรู้สึกไม่สบายตัว เช่น เป็นผื่นคัน ร้อน อากาศไม่ถ่ายเท เป็นต้น • ลูกเล่นหรือทำกิจกรรมก่อนนอนที่ทำให้ตื่นตัวมากเกินไป • ลูกอาจไม่สบาย เช่น มีไข้ เป็นหวัด หรือมีอาการโคลิก เป็นต้น • ลูกปวดท้อง ท้องอืด ไม่สบายท้อง ซึ่งเกิดจากการดื่มนม ลูกนอนยาก ร้องไห้งอแงตอนนอน หรือนอนไม่สนิทตลอดที่มีสาเหตุมาจากนมนั้น มักเกิดจากดื่มนมที่ย่อยและดูดซึมยาก จึงทำให้โปรตีนนมเหลือค้างในกระเพาะอาหารและลำไส้ เกิดอาการท้องอืด ปวดท้อง ไม่สบายตัวจนนอนไม่หลับนั่นเองค่ะ ดังนั้นเราจึงสนับสนุนให้คุณแม่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ให้นานที่สุด เพราะนมแม่ย่อยและดูดซึมง่าย
คุณแม่น้ำนมน้อยไม่ต้องกลัวค่ะ เรามี 4 ท่านวดเต้านมที่จะช่วยกระตุ้นการสร้างน้ำนมแม่ 4 ท่านวดเต้านมกระตุ้นน้ำนมแม่ทำอย่างไร ไปลองทำกันได้เลย สาเหตุหนึ่งที่อาจทำให้คุณแม่น้ำนมน้อย หรือน้ำนมไม่เพียงพอให้ลูกดื่มจนอิ่มทุกมื้อ คือเต้านมคัด ระบบไหลเวียนโลหิตบริเวณเต้านมไม่ดี การนวดเต้านมกระตุ้นน้ำนมแม่เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยเพิ่มนมแม่ได้ค่ะ Love of Mom Thailand เลยขอนำเสนอ 4 ท่านวดเต้านม ที่คุณแม่นวดเองได้ง่ายๆ เพลินๆ ในช่วงที่ลูกหลับ ช่วยกระตุ้นการสร้างน้ำนมแม่สำหรับแม่น้ำนมน้อย ขั้นตอนการนวดเต้านม เพิ่มน้ำนมเมื่อน้ำนมน้อย ก่อนนวดคลึงให้ใช้ผ้าร้อน หรือแผ่นร้อนประคบบริเวณเต้านมก่อน โดยให้แม่รู้สึกอุ่น ๆ ไม่ต้องร้อนจัด ใช้เวลาประคบนาน 15-20 นาที จากนั้นจึงเริ่มนวดเต้านม ท่านวดเต้านมท่าที่ 1 - ใช้สามนิ้ว คือนิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนาง วางบนเต้านมแล้วค่อย ๆ
คุณแม่ที่วางแผนให้นมลูก มีอุปกรณ์หลายอย่างที่เป็นของจำเป็นที่ช่วยให้คุณแม่ให้นมลูกได้ยาวนานขึ้น และแถมยังกระตุ้นน้ำนมให้มามากขึ้นด้วย และนี่คือ 5 ไอเทมสำคัญเพื่อให้นมได้นานขึ้น คุณแม่ที่วางแผนให้นมลูก มีอุปกรณ์หลายอย่างที่เป็นของจำเป็นที่ช่วยให้คุณแม่ให้นมลูกได้ยาวนานขึ้น และแถมยังกระตุ้นน้ำนมให้มามากขึ้นด้วย และนี่คือ 5 ไอเทมสำคัญเพื่อให้นมได้นานขึ้น 1. เครื่องปั๊มนม เครื่องปั๊มนมเป็นอุปกรณ์สำคัญแม่ให้นมจำเป็นต้องมี เพื่อปั๊มนมในระหว่างลูกหลับ ปั๊มนมสม่ำเสมอ ป้อองกันการคัดเต้า และช่วยกระตุ้นให้สร้างน้ำนมแม่ได้ตลอดระยะเวลาที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ทิปส์ • เครื่องปั๊มนมช่วยกระตุ้นน้ำนมแม่ได้ดีสำหรับคุณแม่ที่น้ำนมน้อยที่อาจเกิดจากลูกดูดผิดวิธี เครื่องปั๊มนมที่ดีจะปั๊มนมได้เหมือนกับการดูดนมของทารก ซึ่งช่วยกระตุ้นให้นมไหลดี ยิ่งถ้าปั๊มอย่างสม่ำเสมอก็กระตุ้นให้ร่างกายผลิตน้ำนมได้มากขึ้น • ควรเลือกเครื่องปั๊มนมที่มีประสิทธิภาพ มีแรงดูดอย่างน้อย 200 มม.ปรอท จังหวะในการดูดอย่างน้อย 40-60 รอบต่อนาที จึงจะใกล้เคียงการดูดของทารก 2. ถุงเก็บน้ำนม เหมาะสำหรับคุณแม่ที่เก็บสต๊อกน้ำนมให้ลูกได้กินกันยาวๆ ถุงเก็บน้ำนมแม่มีหลายยี่ห้อ หลายขนาดความจุตั้งแต่ 5 -9 ออนซ์ คุณแม่ควรเลือกแบบที่เหมาะกับปริมาณน้ำนมที่ปั๊มออกมาในแต่ละครั้ง ทิปส์ • ถุงเก็บน้ำนมควรเลือกถุงเก็บน้ำนมที่มีซิปล็อกแน่นหนาไม่รั่วซึม ปลอดภัย ปลอดสาร BPA
แกงเลียง เมนูเพิ่มนมแม่สำหรับคุณแม่ให้นม แกงเลียงที่รวมทุกสมุนไพรเรียกนมแม่ต้องใส่อะไรบ้าง ทำอย่างไร Love of Mom TH มีวิธีทำเมนูแกงเลียงสูตรเด็ดเรียกนมแม่มาฝากค่ะ แกงเลียงเป็นหนึ่งในเมนูอาหารอันดับต้นๆ ที่คุณแม่บอกต่อกันมาว่าเป็นอาหารกระตุ้นและเพิ่มนมแม่ได้ดีสุดๆ เพราะในแกงเลียง 1 ถ้วยรวมผักและสมุนไพรเด็ดๆ ที่ขึ้นชื่อว่าช่วยกระตุ้นการสร้างนมแม่ได้ดีสุดๆ เช่น หัวปลี ฝักทอง พริกไทย เป็นต้น แกงเลียงสูตรเด็ดเรียกนมแม่ต้องใส่อะไรบ้าง ทำยังไง และต้องกินบ่อยแค่ไหนกว่านมแม่จะมา Love of Mom TH มีคำแนะนำมาฝาก ไปเปิดครัวกันเลยค่ะ วิธีทำ ตำกุ้งแห้งให้แหลกแล้วตักแยกพักไว้ จากนั้นนำส่วนผสมของเครื่องแกงทั้งหมดตำละเอียดเข้ากัน จากนั้นจึงนำกุ้งแห้งลงไปตำผสม (กุ้งแห้งโขลกละเอียดยากจึงควรตำแยกไว้ก่อน) ต้มน้ำสะอาดหรือน้ำซุปที่เตรียมไว้ให้เดือด ใส่เครื่องแกงลงไป คนให้ละลาย ใส่เครื่องปรุงรสลงไปทีละนิด และชิมรสตามชอบ แต่ไม่ควรเค็มมาก เพราะในเครื่องแกงก็มีกะปิและกุ้งแห้งให้รสเค็มอยู่แล้ว ใส่กุ้งสดและใส่ผักที่หั่นไว้ตามลงไป คนให้น้ำแกงท่วมผักแล้วสังเกตว่าผักเริ่มนุ่ม
หลังคลอดแม่ทุกคนหวังที่จะมีโอกาสได้ให้นมลูกให้ได้มากที่สุด เพราะในน้ำนมแม่เป็นแหล่งของสารอาหารที่ดีที่สุดสำหรับลูก มีภูมิคุ้มกันที่ดี ช่วยให้ลูกน้อยแข็งแรง ไม่ป่วยง่าย แต่สำหรับคุณแม่บางคนการให้นมกับลูกไม่ใช่เรื่องง่าย แม่หลายคนมีน้ำนมน้อยจนต้องหาวิธีมาช่วยกระตุ้นน้ำนม หนึ่งในวิธีที่คุณแม่หลายคนนิยมคือ การกินอาหารที่ช่วยเพิ่มน้ำนมแม่ ในอาหารหรือพืชผักสมุนไพรหลายชนิดมีสรรพคุณที่ช่วยเพิ่มน้ำนมอย่างที่หลายคนทราบดี แต่จะนำมาปรุงเป็นเมนูอะไรให้คุณแม่ไม่เบื่อ และดีกับร่างกาย ช่วยให้นมแม่มาเยอะ มาดูเมนูแล้วไปทำตามกันเลยค่ะ วัตถุดิบ พืชผัก สมุนไพรเพิ่มน้ำนม : หัวปลี ขิง บวบ ตำลึง ฟักทอง กุยช่าย มะรุม กะเพรา พริกไทย อินทผลัม 1. แกงเลียง แกงเลียงนับเป็นเมนูทีเด็ดสำหรับคุณแม่ที่ต้องการเพิ่มน้ำนม เพราะแกงเลียงนั้นนอกจากเครื่องแกงที่เผ็ดร้อนทั้งหอมแดง และพริกไทยแล้ว ยังรวมผักที่มีสรรพคุณในการเพิ่มน้ำนมไว้อย่างครบครัน ทั้งหัวปลี บวบ ตำลึง ฟักทอง ใบแมงลักเรียกว่าเป็นตัวแม่ของเมนูเรียกน้ำนมเลย 2. ปลาทอดราดซอสขิงเปรี้ยวหวาน เมนูจากขิงเราสามารถนำมาทำได้หลายเมนูไม่เพียงแค่ไก่ผัดขิงเท่านั้น เช่น เมนูนี้เป็นเมนูปลาทอด ที่นำปลามาทอดให้เหลืองกรอบ จากนั้นตั้งกระทะใช้ซอสหอยนางรม
น้ำขิงเป็นเครื่องดื่มช่วยกระตุ้นการสร้างนมแม่ได้ดี น้ำขิงที่คุณแม่ให้นมควรดื่มต้องทำอย่างไร มีเคล็ดลับในการต้มน้ำขิงอย่างไรให้ดื่มง่าย ชื่นใจ และนมแม่ไหลมาเทมา Love of Mom TH มีสูตรน้ำขิงมาบอกค่ะ ทราบใช่ไหมคะว่า ขิงเป็นสมุนไพรที่มีมีฤทธิ์ร้อนจึงช่วยระบบการไหลเวียนเลือดได้ดี จึงเหมาะอย่างยิ่งในการเป็นอาหารกระตุ้นน้ำนมแม่ เช่น ปลานึ่งขิง ไก่ผัดขิง เป็นต้น เพื่อไม่ได้คุณแม่เบื่อกับการกินอาหารที่มีขิงตลอดเวลา เรามาทำ “น้ำขิงกระตุ้นนมแม่” กันค่ะ บอกเลยว่าทำง่ายมาก ทำครั้งเดียวหม้อใหญ่ แช่เย็น อุ่นร้อน ไว้จิบดื่มได้ตลอดวันเลยล่ะ ไปดูวิธีทำกันค่ะ ส่วนผสมทำน้ำขิง เรียกน้ำนมแม่ ขิงแก่บดฝานบางๆ 8-10 ชิ้น น้ำสะอาด 3 ถ้วยตวง น้ำผึ้ง มะนาว เกลือ วิธีต้มน้ำขิง เรียกน้ำนมแม่ นำขิงใส่ในหม้อ เติมน้ำสะอาดลงไปต้มจนเดือด สังเกตว่าน้ำเริ่มเปลี่ยนเป็นสีเหลืองอ่อนๆ
ช่วงเวลาให้นมควรเป็นช่วงที่แม่รู้สึก สบายที่สุด เพื่อให้ร่างกายผ่อนคลายและผลิตน้ำนมออกมาได้อย่างเพียงพอสำหรับลูก มาดูวิธีผ่อนคลายระหว่างให้นมเพื่อช่วยกระตุ้นให้แม่มีน้ำนมเพิ่มขึ้นกันค่ะ หลังคลอดนอกจากจะมัววุ่นอยู่กับการการเลี้ยงลูกแล้ว คุณแม่หลายคนเริ่มมีอาการเครียดเพราะให้นมลูกไม่สำเร็จ นมแม่มาน้อย ไม่มาสักที ยิ่งเครียดนมก็ยิ่งมาน้อย ดังนั้นช่วงเวลาให้นมควรเป็นช่วงที่แม่รู้สึก สบายที่สุด เพื่อให้ร่างกายผ่อนคลายและผลิตน้ำนมออกมาได้อย่างเพียงพอสำหรับลูก มาดูวิธีผ่อนคลายระหว่างให้นมเพื่อช่วยกระตุ้นให้แม่มีน้ำนมเพิ่มขึ้นกันค่ะ นอนให้พอ แปะมือกับคุณพ่อ คุณแม่มือใหม่อาจจะเครียดและอ่อนเพลียจากการปรับตัวในการเลี้ยงลูก ทำให้นอนน้อย กินน้อย ส่งผลให้ร่างกายอ่อนเพลีย ไม่สดใส การที่คุณแม่นอนน้อยส่งผลกับกระบวนการสร้างนมแม่ ดังนั้นคุณแม่ควรหาเวลางีบในระหว่างวัน หรือมีผู้ช่วยเลี้ยงลูก เช่น มีคุณย่าคุณยายช่วย รวมทั้งควรตกลงกับคุณพ่อให้ช่วยดูแลลูกบ้างในช่วงกลางคืนเพื่อให้คุณแม่ได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ เดินเล่นผ่อนคลาย รับอากาศบริสุทธิ์ อย่านั่งอุดอู้อยู่แต่ในบ้าน ถ้าแม่รู้สึกเครียดว่าทำไมน้ำนมน้อย น้ำนมไม่มาสักที แม่หลายคนพยายามนั่งปั๊มนมอยู่แต่ในบ้านไม่ได้ออกไปเห็นเดือน เห็นตะวัน ยิ่งทำให้ความเครียดสะสมมากขึ้น ลองพาลูกน้อยออกไปเดินเล่นสูดอากาศนอกบ้านบ้าง อาจจะแค่ในสวนเล็ก ๆ หน้าบ้าน หรือสวนหย่อมของหมู่บ้าน ให้ได้รับอากาศบริสุทธิ์ มองเห็นสีเขียวของต้นไม้ใบหญ้า ระหว่างนี้อาจจะติดผ้าคลุมให้นมไปด้วย เพราะหากเปลี่ยนบรรยากาศมาให้นมนอกบ้านแล้วอาจจะช่วยให้น้ำนมไหลดีขึ้นได้ค่ะ บันเทิงระหว่างให้นม ช่วงให้นมลูก คุณแม่อาจจะหาความบันเทิงเล็กๆ ที่ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายได้
การอุ้มลูกเรอหลังกินนม คือเรื่องที่คุณแม่ทุกคนจะต้องทำและรู้วิธีอุ้มลูกเรอนมให้ถูกต้อง เพราะการอุ้มเรอหลังกินนม จะช่วยลดอาการแหวะนม ท้องอึด และไม่สบายตัวได้ การอุ้มเรอนม อุ้มท่าไหนได้บ้าง และต้องทำอย่างไร Love of Mom มี 3ท่าอุ้มลูกเรอหลังกินนมมาแนะนำค่ะ การอุ้มลูกเรอหลังกินนม คือเรื่องที่คุณแม่ทุกคนจะต้องทำและรู้วิธีอุ้มลูกเรอนมให้ถูกต้อง เพราะการอุ้มเรอหลังกินนม จะช่วยลดอาการแหวะนม ท้องอึด และไม่สบายตัวได้ การอุ้มเรอนม อุ้มท่าไหนได้บ้าง และต้องทำอย่างไร Love of Mom มี 3ท่าอุ้มลูกเรอหลังกินนมมาแนะนำค่ะ 1. ท่าอุ้มลูกพาดบ่า • ท่านี้ไม่จำเป็นต้องนั่ง สามารถยืนหรือเดินช้า ๆ ทำท่านี้ได้ • ให้แม่ใช้ผ้าอ้อมพาดรองที่บ่าไว้ แล้วอุ้มลูกหันหน้าเข้าหาตัว • วางศีรษะลูกบนบ่าหันหน้าไปด้านใดด้านหนึ่ง ใช้มือข้างที่ถนัดประคองต้นคอลูก • มืออีกข้างประคองก้นลูกไว้ ไหล่ของคุณแม่จะช่วยนวดลิ้นปี่ของลูกเพื่อทำให้ลูกเรอ
การให้นมลูกสำหรับแม่มือใหม่อาจจะดู เก้ๆ กังๆ ไม่ถนัดไปบ้าง ซึ่งหลังคลอดพยาบาลจะคอยช่วยเหลืออยู่แล้ว แต่ท่าให้นมลูกนั้นมีหลากหลายท่า ซึ่งแต่ละท่าอาจจะเหมาะกับแม่แต่ละคนต่างกันไป ลองมาดูว่าท่าให้นมไหนจะเหมาะสมที่สุดเพื่อให้นมลูกได้อย่างมีประสิทธิภาพ 1. ท่าอุ้มตะแคงข้าง หรือท่าอุ้มฟุตบอล (Football hold) • แม่นั่งแล้วใช้หมอนวางบนตัก • จากนั้นเอามือข้างหนึ่งช้อนไปที่ลำตัวลูกทั้งหมด เอาลูกหนีบไว้ที่รักแร้ ให้ลำตัวและปลายเท้าของลูกไปทางด้านหลัง • มืออีกข้างใช้ประคองเต้านมเพื่อให้ลูกดูดนมได้พอดีกับปากลูก ท่าให้นมนี้เหมาะกับคุณแม่ที่ผ่าตัดทำคลอด เด็กที่ตัวเล็ก หรือแม่ที่มีลูกแฝด สามารถให้นมท่านี้พร้อมกับแฝดอีกคนไปพร้อมๆ กันได้ 2. ท่าอุ้มแบบไขว้ (Cross-cradle hold) • ให้แม่นั่งเตรียมพร้อมให้นม วางหมอนไว้ที่ตัก 1-2 ใบ • วางลูกไว้อยู่ตรงข้ามตัวแม่ อุ้มประคองศีรษะและคอลูกไว้ด้วยมือข้างหนึ่ง • โดยถ้าลูกดูดนมที่อกซ้ายให้ใช้มือขวาอุ้มประคอง และมือซ้ายประคองเต้านมให้เข้าปากลูก ตรงกันข้ามถ้าลูกดูดนมอกขวาให้ใช้มือซ้ายประคอง โดยประคองหัวและคอลูกด้วยมือของแม่ตลอดเวลา ท่าให้นมนี้เหมาะกับการให้นมเด็กอ่อน หรือคุณแม่ที่เพิ่งเริ่มให้นมใหม่ ๆ เพราะจะช่วยบังคับประคองศีรษะลูกให้พอดีกับตำแหน่งหัวนมได้ง่าย 3.